Network
PR MAJALENGKA - Tahukah kamu bahwa yodium penting bagi tubuh kita?
Yodium diperlukan untuk membuat hormon tiroid, yang mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme tubuh.
Kebutuhan yodium bervariasi tergantung pada tahap kehidupan.
Baca Juga: Bea Materai Rp10.000 Mulai Berlaku, Jangan Buang Materai Lama! Ini Cara Penggunaannya
Menurut National Institutes of Health, orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram per hari.
Namun selama kehamilan, kebutuhannya meningkat menjadi 220 mikrogram setiap hari, dan siapa pun yang menyusui membutuhkan 290 mikrogram setiap hari.
Ada beberapa sumber yodium selain garam yakni, ikan, kerang, susu, keju, telur, dan sayuran yang ditanam di tanah.
Baca Juga: Tottenham vs Brentford, Son Heung-Min Pastikan Timnya Unggul Setelah Cetak Gol Kedua
Para ahli menyarankan setidaknya delapan ons makanan laut setiap minggu untuk orang dewasa, dan 8 sampai 12 ons makanan laut setiap minggu untuk wanita hamil dan menyusui.
