Bumil Harus Tahu 7 Makanan Kaya Kandungan Kolin yang Dapat Cegah Gangguan Pertumbuhan Janin

Selain kaya akan kolin, roti gandung mengandung serat, asam folat dan zat besi, mengonsumsi roti gandum dapat memberikan nutrisi penting untuk ibu, banyaknya kandungan kolin: 26,5 mg.

Baca Juga: Orang Tua Jangan Main Kekerasan Ya, Inilah Dampak Buruk dari Hukuman Fisik pada Anak

5. Kacang Merah

Mengonsumsi kacang merah secara teratur dapat mencegah bayi cacat saat lahir.

Selain itu, kacang merah juga mencegah penyakit diabetes gestasional.

Hal tersebut karena kandungan kolin dan antioksidan di dalamnya, banyaknya kandungan kolin: 65,9 mg.

Baca Juga: 6 Hal yang Ingin Tubuh Sampaikan Ketika Kita Merasa Deja Vu, Salah Satunya Terlalu Lelah

6. Brokoli

Selain daging dan kacang-kacangan, sayuran juga penting untuk ibu hamil, brokoli memiliki kandungan kolin yang tinggi, banyaknya kandungan kolin: 18,7 mg.

7. Dada ayam