Network
Masalah utama yang dirasakan oleh ibu saat sedang hamil adalah sembelit, maka ibu dianjurkan untuk memakan pisang.
Selain kaya akan kalium, pisang juga kaya akan kolin yang berfungsi memperlancar sistem pencernaan sekaligus memberikan nutrisi bagi ibu dan janin, banyaknya kandungan kolin: 9,8 mg.
Baca Juga: Ungkap Kepribadian Seseorang dari Golongan Darah, O Disebut-sebut yang Paling Dapat Dipercaya
2. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari atau di Indonesia lebih dikenal dengan kuaci adalah biji-bijian yang kaya akan kolin.
Selain kolin, asam folat yang terkandung di dalamnya berfungsi memperkuat tulang dan gigi bayi, serta mencegah penyakit diabetes gestasional, banyaknya kandungan kolin sebesar: 55,1 mg.
Baca Juga: Kamu Aries? Inilah 5 Zodiak yang Disebut-sebut Belahan Jiwamu
3. Salmon
Selain kandungan omega-3 yang tinggi salmon juga kaya akan kolin dan protein, mengonsumsinya selama hamil membantu proses metabolisme tubuh, banyaknya kandungan kolin: 71 mg.
4. Roti Gandum Utuh
