Begadang dan Kurang Tidur Bisa Buat Pipi Chubby Tambah Bulat, Simak 8 Tips Agar Wajahmu Makin Tirus

Baca Juga: Keren, Son Heung Min Berhasil Jadi Pemain Sepak Bola Terbaik Korea Selatan untuk Kelima Kalinya

5. Kurangi karbohidrat olahan

Karbohidrat olahan seperti biskuit dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.

Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat dan hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Karena mengandung sangat sedikit serat, mereka dicerna dengan cepat, menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebihan yang lebih tinggi.

Satu studi pada 277 wanita menunjukkan bahwa asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi dan jumlah lemak perut yang lebih besar.

Meskipun tidak ada penelitian yang melihat secara langsung efek karbohidrat olahan pada lemak wajah, namun menukarnya dengan konsumsi biji-bijian dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan, terutama dapat membantu menghilangkan lemak wajah.

Baca Juga: Luar Biasa, Kabupaten Garut Berhasil Raih Penghargaan Peduli HAM dari Kemenkumham untuk Kali Kelima

6. Ubah jadwal tidur Anda

Mengejar tidur adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah.