Network
Senam wajah dapat digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, melawan penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.
Laporan menyatakan bahwa menambahkan senam wajah ke dalam rutinitas Anda juga dapat mengencangkan otot wajah, membuat wajah tampak lebih ramping.
Beberapa latihan yang paling populer melibatkan menggembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain, mengerutkan bibir secara bergantian, dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik sekaligus.
Baca Juga: Luar Biasa, Kabupaten Garut Berhasil Raih Penghargaan Peduli HAM dari Kemenkumham untuk Kali Kelima
2. Olahraga Kardio
Seringkali, lemak berlebih di wajah Anda disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh. Menurunkan berat badan dapat meningkatkan kehilangan lemak dan membantu melangsingkan tubuh dan wajah Anda.
Latihan kardio, atau aerobik, adalah jenis aktivitas fisik yang meningkatkan detak jantung Anda. Ini secara luas dianggap sebagai salah satu metode paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Terlebih lagi, satu penelitian menemukan bahwa wanita dengan obesitas mengalami kehilangan lemak lebih besar dengan jumlah latihan kardio yang lebih tinggi.
Anda dapat mencoba olahraga sedang hingga berat setiap minggu, dan sekitar 20–40 menit untuk latihan kardio per hari. Beberapa contoh umum latihan kardio termasuk berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang.
Baca Juga: Keren, Son Heung Min Berhasil Jadi Pemain Sepak Bola Terbaik Korea Selatan untuk Kelima Kalinya
