Network
PR MAJALENGKA - Stres tidak hanya memengaruhi cara berpikir dan perasaan, tetapi juga cara bertindak.
Hal ini tentu saja memengaruhi hubunganmu dengan pasangan.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjadi lebih dekat dengan pasangan dan menjalani hubungan yang sehat.
Baca Juga: 4 Cara Ini Bisa Kurangi Resiko Terpapar Covid-19 Saat Berbelanja Bulanan di Supermarket
Menurut para ahli, masih sangat mungkin untuk menjaga hubungan yang sehat saat kita mengalami stres.
Dikutip Majalengka.Pikiran-Rakyat.com dari Elite Daily, berikut ini 2 langkah yang bisa dilakukan agar hubungan dengan pasangan dapat tetap sehat meski dilanda stres:
Kenali Stres yang Bisa Berpengaruh Terhadap Hubungan dengan Pasangan
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah mengenali bagaimana stres bisa memengaruhi ikatan hubungan dengan pasangan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Rabu 9 Desember 2020, Taurus dan Sagitarius Dapat keberuntungan, Selamat!
“Saat depresi, sangat sulit melakukan sesuatu untuk diri sendiri, apalagi orang lain,” ucap Aimee Hartstein, seorang Psikoterapi.
Tak hanya itu, saat stres emosi dan pikiran pun akan terpengaruh dan bereaksi pada pasangan kita.
“Ketika mengalami stres, kemungkinan kita akan kesulitan untuk melihat pasangan dengan apa adanya,” jelas Psikolog Klinis Dr. Jordana Jacobs, PhD.
Dengan semua pemikiran tersebut, para ahli bersikeras bahwa langkah pertama untuk memperkuat hubungan adalah berfokus pada perawatan diri.
Baca Juga: Tips Menggunakan Parfum yang Efektif, Mengetahui Waktu yang Tepat hingga Jangan Digosok
“Seseorang harus memakai masker oksigen mereka, sebelum dapat memakaikannya pada orang lain,” kata Jacobs.
Ia menyebut, kita harus menanyakan pada diri sendiri tentang apa yang harus dilakukan pertama kali agar dapat lebih intens dengan pasangan.
Jawaban ini pasti berbeda-beda untuk setiap orang, ada yang membutuhkan waktu sendiri, ada yang perlu berolahraga, bahkan berbicara terlebih dulu dengan terapis mereka.
Dia mengingatkan bahwa merawat diri sendiri sebenarnya merupakan prasyarat untuk merawat orang lain.
Baca Juga: Semalam Tidur Kurang Nyenyak? Tenang, 9 Makanan dan Minuman Ini Bisa Membantumu
Terbuka dan Jujur
Langkah kedua yaitu terbuka dan jujur dengan pasangan tentang kebutuhan dan batasan saat kita sedang stres.
Hal ini agar pasangan kita bisa semakin mendukung bukan malah menghindar.
Jika pasangan sudah menyadari bahwa kita sedang stres, akan sangat membantu untuk mengomunikasikan dengan tepat tentang perasaan dan apa yang kita butuhkan dari pasangan.
Baca Juga: Sering Kerja Sampai Tengah Malam? 4 Cara Hentikan Kebiasaan Workaholic dan Dampaknya untuk Mental
Dengan adanya komunikasi itu akan membuat pasangan kita lebih mudah mengidentifikasi tentang apa yang kita butuhkan.
Kuncinya yaitu pada cara komunikasi dengan pasangan.
“Beri tahu pasangan kita apa yang kita perlukan sespesifik mungkin,” saran Dr. Dominique Samuels seorang Psikolog di Emi Couple.
Berbagi perasaan mungkin cenderung sulit saat kita stres, namun para ahli setuju bahwa itu sangat berharga. ***
