PR MAJALENGKA – Setiap orang memiliki kebiasaan tersendiri saat mereka tidur, ada yang senang mematikan lampu, ataupun yang tidak suka saat lampunya dimatikan.
Namun tahukah kamu jika tidur dengan kondisi lampu menyala memiliki berbagai efek samping, seperti dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari PRFM News.
Beberapa efek samping tersebut yakni, mempengaruhi kerja otak, membuat tingkat depresi seseorang meningkat, Kegemukan, dan Meningkatkan resiko penyakit kronis.
Baca Juga: Kabupaten Buleleng Bali Akhirnya Miliki PLHUT, Kemenag: Demi Kehadiran Kemenag Dirasakan Publik
Jumlah jam tidur yang disarankan untuk orang dewasa yakni 7 jam per malamnya, namun masih banyak orang yang mengalami gangguan tidur atau istirahat yang tidak teratur.
Mungkin ini saatnya kamu harus mencoba menggunakan masker mata saat tidur, dilansir Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari Brightside tidur menggunakan masker mata memiliki tujuh manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Tak Henti Mendulang Prestasi, BTS Kini Dinobatkan sebagai Entertainer of Year Versi Majalah Time
1. Membantu tidur lebih cepat
Otak manusia menghasilkan hormon melatonin, yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur kamu, ha tersebut dipengaruhi oleh jumlah cahaya yang masuk.
Menggunakan masker mata membuat istirahatmu lebih teratur, kamu masih bisa tetap menyalakan lampu sambil memakai masker mata.
Baca Juga: Wakil Gubernur Kabul dan sang Asisten Dinyatakan Tewas Usai Adanya Serangan Bom di Mobilnya
2. Mengatasi migrain
Penyakit migrain bisa disebabkan oleh beberapa hal yaitu istirahat yang kurang, depresi, dan beberapa orang biasanya sensitif dengan cahaya saat mereka tidur.
3. Dapat membantu mengatasi depresi
Seperti yang dijelaskan oleh para peneliti, tidur dengan kondisi lampu menyala dapat menyebabkan gejala depresi.
Baca Juga: Angka Kesembuhan Masih 82 Persen, Zona Merah di Jawa Barat Justru Bertambah Jadi 8 Daerah
Mematikan lampu dapat membuat seseorang tidur yang cukup dan tenang.
4. Melindungi kulit kamu
Gunakanlah masker mata yang memiliki bahan yang lembut untuk kulit mata kamu seperti surta ataupun katun, karena hal tersebut akan membuat mata kamu terhindar dari kerutan.
Baca Juga: UPDATE Kasus Covid-19 di Indonesia Hari Ini Selasa 15 Desember 2020, Total Kasus Mencapai 629.429
5. Bagus untuk mata
Ini masalah utama yang sering dihadapi oleh kaum hawa, yang memiliki masalah dengan kantung mata ataupun mata hitam.
Gunakanlah masker mata yang dilapisi oleh gel khusus.
Sebelum tidur kamu bisa menyimpan gel tersebut di lemari pendingin, hal tersebut berefek menenangkan daerah sekitar mata kamu.
Baca Juga: Usai Josep Maria Bartomeu Undur Diri, Barcelona Akan Adakan Pemilihan Presiden pada Januari 2021
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Orang dewasa membutuhkan tidur dalam rentang waktu tujuh jam setiap malamnya, penelitian menyebutkan tidur menggunakan masker mata membantu seseorang untuk tidur lebih nyenyak.
7. Baik untuk Dipakai Saat Berpergian
Biasanya kita tidak akan merasa nyaman jika tidur saat di perjalanan, selain dari suara yang berisik, cahaya siang hari sangat mengganggu tidur kamu.
Kamu bisa menggunakan masker mata untuk istirahat baik di dalam mobil, kereta, pesawat, ataupun kapal, dan bahkan membuat kamu relax untuk tidur di siang hari.***