Network
Selain itu, kafein mempunyai dampak negatif terhadap tidur karena dapat menyebabkan anda terjaga di malam hari.
Menurut penelitian, mengonsumsi kopi beberapa jam tidur, dapat mempengaruhi tidur.
Baca Juga: Resep Masakan Fish and Chips, Menu Praktis Ala Devina Hermawan yang Enak jadi Favorit Keluarga
Minuman Beralkohol
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meminum minuman beralkohol sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur dan membuat anda terjaga di malam hari.
Alkohol memamg akan membuat seseorang tidur lebih cepat, namun kemudian mengganggu tidur malam hari karena kadar alkohol dalam darah menurun.
Ahli kesehatan biasanya menyarankan untuk menghindari alkohol sebelum tidur sebagai bagian dari pengobatan insomnia.
Minuman beralkohol juga berdampak negatif pada kualitas tidur seseorang secara keseluruhan dan mungkin membuatnya tetap terjaga di malam hari.
Baca Juga: Resep Masakan Nugget Tempe, Menu Sederhana dengan Cita Rasa Enak Ala Devina Hermawan yang Ekonomis
