Network
PR MAJALENGKA – Nanas adalah salah satu buah tropis yang kaya akan kandungan enzim dan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari stylecraze.com, beberapa manfaat nanas yang bisa dirasakan seperti pengurangan berat badan, proses pencernaan yang lebih baik, dan dapat mengobati peradangan.
Buah nanas juga dipercaya mampu meningkatkan status gizi anak-anak. Buah ini kaya akan kandungan vitamin C dan A.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan, Mengobati Diare Salah Satunya
Pada semangkuk nanas dengan berat sekitar 165 gram mengandung sekitar 82 kalori, 22 gram karbohidrat, dan 2,3 gram serat. Berikut beberapa kandungan nutrisi lainnya.
- 79 mg vitamin C
- 95 IU vitamin A
- 21 mg kalsium
- 19 mg magnesium
- 12 mg fosfor
- 180 mg potasium
- 29 mcg folat
Baca Juga: Enam Warga Sipil Termasuk Seorang Anak Tewas Akibat Penembakan Sebuah Rumah Sakit di Aleppo Barat
Nilai ini diambil berdasarkan USDA National Nutrient Database. Selam bertahun-tahun lamanya, para ilmuwan telah banyak meneliti tentang nanas beserta khasiatnya.
Berikut 5 manfaat buah nanas bagi kesehatan
- Turunkan berat badan
Studi menunjukkan bahwa nanas punya efek anti-obesitas.
Baca Juga: The Falcon and the Winter Soldier: US Agent Akan Berbeda dengan Captain America?
Percobaan pada hewan uji berupa tikus ditemukan pengurangan berat badan, indeks massa tubuh, penumpukan lemak tubuh, dan penumpukan pada lemak hati setelah diberi asupan jus nanas.
Jus nanas juga sudah terpercaya dalam mereduksi lipogenesis atau pembentukan lemak dan menaikkan kadar lipolisis atau pemecahan lemak unuk melepaskan asam lemak.
- Lancarkan pencernaan
Nanas mengandung salah satu komponen penting dalam pencernaan yaitu enzim bromelain. Enzim ini terbukti dapat membantu proses pemecahan protein.
Baca Juga: Piala Menpora 2021 Resmi Digelar, Ketua Umum PSSI: Ini Ujian
Enzim ini juga bisa meredakan perut kembung dan kejadian diare berlebih.
Nanas juga dapat mengobati terjadinya insufiensi pada pankreas, yaitu gangguan pencernaan di mana pankreas tidak cukup memproduksi enzim tertentu yang bisa digunakan untuk pencernaan makanan di dalam usus kecil oleh tubuh.
- Mengurangi risiko kanker
Penelitian pernah mengungkapkan bahwa bromelain punya fungsi anti-kanker. Bromelain memperlihatkan efek anti kanker pada sel kanker usus besar.
Baca Juga: Piala Menpora 2021 Resmi Digelar, Ketua Umum PSSI: Ini Ujian
Makanan yang punya kandungan bromelain dianggap mampu mereduksi risiko terjadinya kanker kolorektal.
Bromelain juga bisa menghambat pertumbuhan dari kanker dalam bentuk menghalau peradangan yang terjadi.
Hal ini akan mencegah regenerasi sel kanker yang bisa menginfeksi ke sistem kekebalan tubuh. Penelitian lain pada hewan uji berupa tikus ditemukan bromelain mampu menghambat perkembangan dan persebaran sel kanker payudara bahkan bisa memperpendek umur daei sel-sel ini.
- Mengobati arthritis dan meningkatkan kesehatan tulang
Bromelain juga dipercaya dapat membantu penyembuhan osteoartritis. Enzim ini memperlihatkan sifat analgesiknya utamanya pada nyeri inflamasi pada manusia.
Nanas juga kaya akan kandungan mangan yang merupakan mineral penting bagi pembentukan tulang.
Vitamin C yang ada pada nanas akan membantu pembentukan kolagen di tulang. Sehingga nanas bisa meningkatkan pertumbuhan pada usia muda dan memperkuat tulang pada usia tua.
Sifat anti-inflamasi yang dimiliki nanas bromelain juga dapat membantu penyembuhan rasa nyeri pada rheumatoid arthritis.
Baca Juga: Link Utama dan Mirror Pengumuman SNMPTN 2021, Cek Hasilnya di Sini!
- Tingkatkan kesehatan jantung
Bromelain yang terkandung dalam nanas dapat membantu menyembuhkan tromboflebtis akut atau suatu kondisi yang ditandai dengan penggumpalan darah.
Namun masih diperlukan penelitian yang lebih lanjut untuk melihat korelasi kuat antara bromelain dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, bromelain juga dapar memecah plak kolestro yang akan berefek pada peningkatan kesehatan jantung.
Namun pada penyakit jantung lain, seperti penyakit jantung koroner, penyakit jantung rematik, penyakit jantung bawaan, dan serangan jantung masih diperlukan sejumlah penelitian untuk membuktikannya.
Nah itu tadi lima manfaat buah nanas bagi kesehatan, semoga membantu***
