Network
PR MAJALENGKA - Teh salah satu minuman favorit banyak kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Menikmati secangkir teh hangat yang dituangkan ketika pagi hari atau setelah sarapan memiliki kenikmatan tersendiri.
Tetapi, jika kita sedang menjalankan puasa seperti puasa Ramadhan, puasa Sunnah ataupun dalam rangka menurunkan berat badan, kita hanya bisa menikmati teh di saat tertentu.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Telur Setiap Hari dalam Jangka Panjang? Awas Ancaman Penyakit Diabetes
Siapa sangka jika mengkonsumsi teh hangat memiliki banyak manfaat.
Terlebih jika dikonsumsi saat sahur atau selepas buka puasa.
Sebagaimana dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari laman TheHealty.com, berikut manfaat kesehatan dari kebiasaan minum teh saat melaksanakan puasa.
Baca Juga: Kasus Kesehatan Mental Remaja Meningkat di Masa Pandemi, Beberapa Cara Mengatasinya Menurut Ahli
1. Rasa lapar lebih sedikit
Hal ini dikarenakan tubuh terbiasa memiliki sumber kalori yang konsisten sepanjang hari.
Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition menjelaskan, senyawa fenolik dan antioksidan tertentu dalam teh dapat membantu mengurangi produksi ghrelin, hormon penanda rasa lapar di dalam tubuh.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Berikut 12 Fakta Unik Tentang Golongan Darah, Golongan Darah A Harus Waspada.
Sebuah studi 2019 di Nutrients juga mengatakan, asam amino yang ditemukan dalam teh hijau dan hitam, dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Kebiasaan menyeduh cangkir dan memegang cangkir hangat juga dapat membantu menenangkan kamu secara alami.
2. Lebih banyak menurunkan berat badan
Jurnal Molecules di tahun 2018 melakukan sebuah peninjauan memastikan, polifenol dalam teh khususnya teh hijau dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Terkenal Punya Empati Tinggi, 6 Zodiak Ini Mampu Memahami Perasaan Orang Lain
Selain itu, berkat kafein dan reaksi dalam mikrobioma usus yang dapat memicu peningkatan pembakaran lemak.
Teh terbaik untuk diseduh adalah teh tanpa pemanis apapun.
Selama puasa berselang, tampaknya menawarkan hasil yang paling manjur.
Baca Juga: Mengapa Saat Berhenti Merokok, Berat Badan Mudah Gemuk? dr. Sung Jelaskan Alasannya
Beberapa teh yang direkomendasikan untukmu yang menjalankan puasa.
Antara lain: teh hijau,teh hitam, teh jahe, teh rooibos, teh olong, teh peppermint dan teh kamomil.
Manfaat puasa intermiten mungkin termasuk penurunan berat badan, penuaan yang lebih lambat, dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Baca Juga: Perhatikan 4 Hal Kecil Ini yang Bisa Merusak Hubungan, Tak Balas Chat hingga Kebiasaan Mengganggu
Silakan lakukan kapan saja atau setiap hari sambil berpuasa berselang, selama kamu menikmatinya secara alami.
Dengan sendirinya, teh yang diseduh dalam air bebas kalori dan kaya antioksidan.
Hal ini dapat membantu menjauhkan nafsu makan sekaligus meningkatkan perasaan tenang.
Baca Juga: Awas Kena Tipu, Kenali 4 Ciri-Ciri Penjual online Shop Palsu, Salah Satunya dari Followers
Untuk manfaat kesehatan terbaik dari teh, usahakan untuk minum 3 sampai 4 cangkir teh tanpa pemanis setiap hari.
Hal ini dikarenakan, beberapa ilmuwan percaya bahwa air panas yang menyengat dapat membakar beberapa komponen teh yang menyehatkan jantung dan meningkatkan umur panjang.
Cobalah untuk membuat setidaknya setengah dari cangkir teh yang diseduh dingin.
Baca Juga: Ramalan Cinta Zodiak Selasa 17 November 2020: Gemini Jangan Malu-Malu, Libra Tunjukan Pesonamu!
Untuk membuatnya, campurkan teh daun lepas satu sendok teh daun per delapan ons air dalam teko.
Biarkan teh meresap setidaknya selama 6 jam di lemari es, saring daun teh dan nikmati. ***
