Network
1. Ketegangan otot dan tendonitis
Ketegangan otot dan tendonitis terjadi ketika otot di pinggul terlalu lama bekerja.
Baca Juga: 8 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Berjalan Kaki, Bisa Bakar Lemak Juga Loh
Anda mungkin merasa sakit, nyeri, dan kaku di pinggul, terutama ketika Anda berlari atau melenturkan pinggul.
Sebaiknya, atasi ketegangan otot dan tendonitis dengan mengompres area yang sakit beberapa kali sehari dengan es.
Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sesuai petunjuk. Kasus yang serius mungkin memerlukan terapi fisik.
Baca Juga: Jangan Bingung, Begini Cara Mudah Hilangkan Lingkar Hitam di Bawah Mata
2. Sindrom pita IT
Sindrom iliotibial band (ITBS) memengaruhi pelari dan terasa di sepanjang bagian luar pinggul dan lutut.
Bagian ini bisa menjadi tegang dan teriritasi karena ada gerakan berlebihan dan berulang.
