Sering Minum Kopi di Pagi Hari? Ini 7 Hal yang Akan Terjadi pada Kesehatan Tubuhmu

Itu sekitar 1 sampai 4 (8 oz.) cangkir kopi biasa untuk seseorang dengan berat 150 pon.

Kafein dapat meningkatkan kinerja selama latihan jangka panjang dan pendek.

Baca Juga: Diet Flexitarian Baik Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Risiko Diabetes

Kafein juga bereaksi dengan reseptor di otak untuk "mematikan" bagian yang mengenali adenosin, zat kimia yang menyebabkan sensasi lelah.

Hal ini artinya, terjadi penurunan rasa lelah dan juga nyeri. Kemampuan kafein untuk meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan juga membantu keberhasilan latihan.

Jika dikonsumsi berlebihan, akan berdampak pada rutinitas

Jika kopi yang dikonsumsi berlebihan, beberapa individu mungkin mengalami efek samping negatif, seperti kecemasan, panik, tidur gelisah, susah tidur, dan ketergantungan kafein.

Baca Juga: Kenali Karakter Seseorang dari Bentuk Bibirnya, Mana Karaktermu?

Menurut American Heart Association, orang yang terhabituasi kafein dapat mengalami 'penghentian kafein' 12-24 jam setelah dosis terakhir kafein.

Ini sembuh dalam 24-48 jam dan gejala yang paling menonjol adalah sakit kepala.