Sering Minum Kopi di Pagi Hari? Ini 7 Hal yang Akan Terjadi pada Kesehatan Tubuhmu

Baca Juga: Optimisme Industri Film Meningkat Pasca Bioskop di Buka Kembali Secara Bertahap

Menurut jurnal Nature Neuroscience, kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah pemberian.

Kafein meningkatkan konsolidasi ingatan jangka panjang pada manusia.

Penting untuk diingat bahwa lebih banyak kafein tidak selalu lebih baik dan tidak selalu terbukti berdampak positif pada produktivitas.

Baca Juga: 9 Lagu Kpop Bertema Ulang Tahun Ini Ajak Kamu Merenungkan Masa Depan, Ada Favorit Kamu?

Membantu kamu menjadi atlet yang lebih baik

Ternyata, para atlet mendapat manfaat dari sifat mental dan fisik yang didapat dari kopi.

Dikutip oleh Majalengka.Pikiran-Rakyat.com dari thehealthy.com, Witherspoon mengatakan, kafein alami dalam kopi telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja fisik, terutama dalam latihan aerobik atau ketahanan.

Baca Juga: Diet Flexitarian Baik Untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Risiko Diabetes

Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk peningkatan kinerja adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan (1kg = 2.2lbs).