Network
Selain itu, minuman berisotonik juga memiliki kandungan bahan kimia yang cukup tinggi.
Untuk mengganti asupan isotonik yang mengandung bahan kimia, dan pemanis buatan, sebaiknya minum air kelapa guna memenuhi asupan cairan ion yang hilang setelah berolahraga.
2. Makanan yang Digoreng
Memakan makanan yang digoreng setelah berolahraga sangat tidak dianjurkan sama sekali.
Terlebih makanan cepat saji yang digoreng, memiliki sedikit manfaat bagi tubuh, karena kandungan lemak trans yang sangat berbahaya.
Baca Juga: Sentuh 1.534.255 Kasus, Berikut Data Terbaru Covid-19 Indonesia Hari Ini Minggu 4 April 2021
Kandungan lemak trans akan menyebabkan proses pencernaan terganggu, sehingga membuat badan lesu.
Setelah berolahraga ada baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan atau ayam.
Selain itu, ditambah dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi yang dikukus, ubi panggang, atau sayuran panggang.
Baca Juga: Sinopsis dan Link Drama Korea Vincenzo Episode 14: Pertemuan Rahasia Song Joong Ki
