Network
3. Kopi
Kopi menambah energi yang bermanfaat sebelum berolahraga, dan bahkan meningkatkan kinerja.
Meskipun tidak berbahaya jika dikonsumsi, tetapi setelah berolahraga hindari meminum kopi karena akan membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Kandungan kafein di dalam kopi akan meningkatkan hormon stres kortisol pada tubuh.
Baca Juga: Persib Bandung Lolos ke Babak 8 Besar Piala Menpora 2021, Dedi Kusnandar: Kami Siap Lawan Siapa pun
Jika hormon kortisol meningkat, dapat memicu peradangan, kardiovaskuler, dan hormon tidak seimbang.
Lebih baik, meminum kopi sebelum berolahraga agar menambah asupan energi bagi tubuh.***
