Network
Coba tambahkan jahe ekstra sebagai bumbu masakan selama periode stres atau selama musim flu, atau minum 500 hingga 2.000 mg jahe untuk membantu melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Biji Bunga Matahari
Sebagian besar benih dipenuhi oleh nutrisi sebab memberikan tanaman awal yang sehat.
Baca Juga: Polres Majalengka Sita Puluhan Botol Minuman Keras, Demi Menciptakan Situasi Kamtibmas yang Aman
Biji bunga matahari sangat sehat karena mengandung fosfor, magnesium, dan vitamin B-6 serta vitamin E.
Sistem kekebalan tubuh membutuhkan vitamin E agar berfungsi dengan kecepatan penuh.
Biji mentah memiliki 204 kalori per seperempat cangkir.
Mulai dari satu ons (30 gram) per hari hingga segenggam biji bunga matahari dianggap sehat, namun karena tinggi natrium beberapa orang mungkin menahan diri untuk tidak mengonsumsinya.***
