Network
PR MAJALENGKA – Kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang cukup kompleks yang terdiri atas otot, tendon, dan ligamen yang bekerja secara simultan untuk dipakai dalam berbagai aktivitas seperti berjalan.
Terdapat 29 otot yang berada pada kaki. Tentu setelah digunakan usai bekerja seharian atau berdiri dalam waktu yang lama, kaki pun seolah-olah berteriak butuh dirawat.
Sering kali kita luput untuk memperhatikan kesehatan kaki, padahal penting untuk membantu dalam menjalankan kesehatan kita sehari-hari
Baca Juga: Media Asing Soroti Siswi Dibully di Sekolah, Wiwin: Teman-teman Kadang Memanggil Saya Kafir
Jika tidak memperhatikannya, tentu akan ada konsekuensi yang dihadirkan seperti, kulit kering, kuku kaki mengalami cantengan, dan infeksi jamur pada kuku.
Tentunya hal ini akan menghambat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Bright Side, berikut 5 cara merawat kesehatan kaki:
1. Mencoba jalan sensorik
Jalan sensorik merupakan salah satu aktivitas, di mana kita berjalan tanpa menggunakan alas kaki sama sekali.
Baca Juga: Soal Uang Rp400 Juta Milik Nasabah Hilang, Berikut Kronologi dan Klarifikasi BRI
Biasanya jalan ini terletak di taman yang ditandai dengan adanya rute yang tersusun atas beberapa batu kecil yang jika diinjak bisa memberikan sensasi rileks pada orang yang menginjaknya.
Kamu juga bisa mencoba dengan berjalan di atas rerumputan atau karpet dengan mata tertutup agar kaki mendapatkan pengalaman yang santai nan nyaman.
2. Eksfoliasi kaki
Cobalah untuk menggabungkan pijatan pada kaki dengan eksfoliasi atau pengikisan sel-sel kulit mati pada lapisan terluar kulit.
Baca Juga: Polri Pastikan Virtual Police Tidak Akan Sadap Akun WhatsApp Masyarakat
Hal ini akan sangat berguna untuk meminimalisir terjadinya kapalan dan retakan pada bagian tumit.
3. Memijit dengan bola tenis
Jika kamu memerlukan pijatan yang memberikan efek rileks dan lega secara instan, maka bisa dengan mengunakan bola tenis.
Caranya hanya dengan menginjak bola tenis lalu digeser pelan-pelan ke arah depan dan belakang. Hal ini juga diklaim bisa membuat paha belakang menjadi lebih mengendur.
Baca Juga: Polri Pastikan Virtual Police Tidak Akan Sadap Akun WhatsApp Masyarakat
Tak hanya itu menginjak bola tenis juga akan meghindarkan terjadinya kram, menghilangkan ketegangan dan memberi relaksasi tentunya.
4. Latihan kaki
Jika kamu ingin menguatkan kaki, cobalaha gerakan yang cukup mudah ini sebagai berikut
Pertama, letakkan handuk kecil di atas lantai yang permukaannya lembut tentu akan lebih bagus.
Kedua letakkan kaki di atas handuk lalu ketiga atau yang terakhir lakukan gerakan seperti menjepit kain dengan cara menekuk jari-jari kaki ke arah dalam.
Baca Juga: Kerusuhan Warga Pancoran, Diduga Intimidasi hingga Minta Bantuan di Twitter
5. Gunakan pisang yang telah dihaluskan
Jika kamu merasa sudah waktunya melakukan perawatan dan ingin lebih murah maka buah pisan bisa jadi solusi.
Caranya cukup mudah, pertama haluskan pisang di dalam mangkok, kedua rendam kaki terlebih dahulu menggunakan air hangat.
Ketiga, keluarkan salah satu kaki terlebih dahulu lalu oleskan dengan pisang telah dihaluskan sampai menutupi kaki hingga ke bagian betis.
Baca Juga: Tak Boleh Lagi Kawal Moge dan Mobil Mewah, Berikut 7 Kendaraan yang Wajib Dikawal Polisi
Keempat lalukan gerakan seperti memutar selama kurang lebih 4 menit. Kelima atau yang terakhir bilas kaki lalu lakukan langkah-langkah tadi pada kaki yang satunya.
Itulah 5 cara merawat kaki, cukup mudah bukan? Semoga bermanfaat.***
