Network
PR MAJALENGKA – Semua wanita sepakat bahwa menjadi seorang ibu merupakan salah satu anugerah terindah dari Tuhan.
Salah satu nasihat yang sering dijumpai bagi seorang wanita yang tengah mengandung adalah perbanyak konsumsi buah secara teratur. Namun, tidak semua buah dapat dikonsumsi di masa kehamilan.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Style Craze, salah satu buah yang bisa dikonsumsi adalah semangka. Semangka yang memiliki nama ilmiah Citrullus lanatus adalah buah yang kadar airnya sekitar 92 persen.
Baca Juga: Prediksi Serie A Italia Lazio vs Crotone: Immobile Siap Ciptakan Rekor di Stadio Olimpico
Teskturnya yang manis, berair, dan renyah yang khas dan sangat cocok di konsumsi apalagi jika cuaca sedang panas.
Buah semangka mengandung banyak vitamin A, C , B6, magnesium dan juga kalium. Semangka jua kaya akan serat tinggi. Berikut manfaat buah semangka bagi ibu hamil:
1. Membuat nyaman perut
Mengonsumsi semangka sangat membuat nyaman perut dan saluran pencernaan. Sebab semangka punya sifat pendinginan, maka hal ini bisa membantu untuk mengurangi masalah pada perut.
Baca Juga: Boy Group WayV Rilis Mini Album Ke-3 yang Bertajuk Kick Back, Sudah Dengar Lagunya?
2. Mengurangi bengkak pada kaki dan tangan
Edema atau yang lebih dikenal dengan pembengkakan ringan pada bagian kaki, dan tangan sangat lazim terjadi pada masa kehamilan.
Kandungan air yang tinggi pada semangka dapat mereduksi penyumbatan pada pembuluh darah, dan otot sehingga dapat mebantu mencegah terjadinya atau meminimalisir edema.
3. Meredakan rasa mual atau muntah saat hamil
Mengonsumsi semangka pada pagi hari akan memberikan kesejukan, dan kesegaran. Semangka juga mengandung nutrisi dan energi yang mencegah terjadinya mual atau muntah di pagi hari.
Baca Juga: Polsek Dawuan dan Kadipaten Lakukan Patroli Rutin Penerapan Protokol Kesehatan di Majalengka
Ada baiknya bagi ibu hamil untuk mencoba mengonsumsinya dalam bentuk buah, bisa juga jus.
4. Mencegah dehidrasi
Semua ibu hamil sangat direkomendasikan untuk banyak mengonsumsi air putih demi terhindar dari gejala dehidrasi.
Dehidrasi bisa mengakibatkan kontraksi prematur, dan tentunya menyebabkan kelahiran prematur.
Semangka yang kandungan airnya sekitar 90-92 persen air bisa jadi pilihan agar terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Geram Anaknya Dihina di Medsos, Young Lex Bikin Sayembara Berhadiah Rp130 Juta!
5. Mengurangi kram otot
Selama periode kehamilan, tubuh wanita akan mengalami banyak perubahan, seperti kenaikan berat badan, dan hormon yang dapat menyebabkan rasa sakit pada otot, dan tulang.
Tetapi dengan rajin mengonsumsi semangka maka akan membantu tubuh menyiasati perubahan ini menjadi lebih baik dan juga mampu meredakan kram yang terjadi pada otot.
Demikian 5 manfaat mengonsumsi semangka bagi ibu hamil, namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Baca Juga: Kembali Main Drama Setelah Cerai, Nantikan Akting Song Hye Kyo Bersama Aktor Jang Ki Yong
Pertama, jangan mengonsumsi semangka secara sembarangan, pilihlah yang segar.
Kedua, jangan konsumsi secara berlebihan karena jika kadar glukosa tinggi dapat menyebabkan diabetes gestasional.
Ketiga, konsultasikan ke dokter jika baru ingin mengonsumsi semangka agar mendapatkan saran seperti porsi yang tepat dalam mengonsumsinya, semoga bermanfaat.***
