PR MAJALENGKA – Semangka merupakan salah satu jenis buah yang umum dan mudah ditemukan di sekitar kita.
Buah ini biasanya dimakan secara langsung ataupun diolah menjadi minuman seperti jus.
Ternyata semangka ini kaya akan manfaat untuk tubuh manusia.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Kacang untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker
Selain buahnya, biji semangka pun bisa dijadikan cemilan seperti kuaci.
Dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari stylecraze.com inilah beberapa manfaat semangka yang baik untuk tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung Anda
Menurut penelitian, mengonsumsi sepotong semangka setiap hari dapat menghentikan penumpukan kolesterol jahat, sehingga mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Perlu Disimak, 3 Hal untuk Tahu Apakah Kita Termasuk Sosok yang Suka Mengatur dan Mengontrol Orang L
Konsumsi semangka secara teratur juga dikaitkan dengan lebih sedikit timbunan lemak di dalam pembuluh darah.
Sifat semangka yang menyehatkan jantung ini dapat dikaitkan dengan citrulline, bahan kimia yang ditemukan dalam buah.
Sesuai penelitian Kentucky, citrulline dapat memiliki efek menguntungkan pada aterosklerosis.
Citrulline juga telah ditemukan untuk mengurangi kekakuan arteri pada wanita pascamenopause.
Baca Juga: 10 Tanaman Hias Cantik Namun Ternyata Berbahaya, Waspada Dampak ke Anak-anak dan Hewan Peliharaan
2. Membantu Mengobati Peradangan
Senyawa utama lain yang ditemukan dalam semangka adalah likopen, yang memiliki manfaat besar.
Dalam satu penelitian di Amerika, likopen ditemukan menunjukkan sifat anti-inflamasi, di antara karotenoid yang berbeda, likopen dianggap yang terbaik.
Faktanya, efek menguntungkan likopen untuk peradangan dianggap lebih baik daripada beta karoten, karotenoid penting.
Baca Juga: Ternyata Bayi Tidak Diharuskan Pakai Masker, Ini Penjelasan dan Cara Melindungi si Kecil
3. Menjaga Anda Terhidrasi
Semangka mengandung 90 persen air, menjadikannya salah satu sumber hidrasi terbaik.
Hal Ini jauh lebih baik daripada alkohol atau kafein dalam hal menjadi diuretik.
Air dalam semangka adalah sumber alami, sehingga meningkatkan buang air kecil tanpa membuat stres ginjal.
Baca Juga: Sering Minum Kopi di Pagi Hari? Ini 7 Hal yang Akan Terjadi pada Kesehatan Tubuhmu
4. Membantu Memerangi Kanker
Menurut sebuah penelitian, likopen dalam semangka telah ditemukan dapat mengurangi tingkat pemberontakan kanker.
Likopen adalah pigmen yang membuat semangka memiliki warna merah yang khas, dan karena merupakan antioksidan kuat, ia mencegah timbulnya kanker tertentu.
Satu porsi dua cangkir semangka mengandung sekitar 20 miligram likopen, yang melawan radikal bebas dan melindungi dari berbagai jenis kanker.
Baca Juga: Selain Jadi Hiburan, Musik Juga Miliki Segudang Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Stres
Menurut sebuah penelitian di Chicago, likopen menunjukkan sifat kemopreventif, terutama pada sel kanker prostat.
Likopen juga bermanfaat dalam pengobatan infeksi HPV (human papillomavirus), yang dapat menyebabkan kanker rahim.
5. Dapat Membantu Meredakan Nyeri Otot
Jika otot sakit Anda mengganggu anda setelah berolahraga, semangka mungkin memegang kuncinya.
Baca Juga: 6 Tips Work from Home, Ruangan yang Rapi hingga Waktu Produktif untuk Bekerja agar Tetap Efektif
Buah ini mengandung elektrolit dan asam amino citrulline, yang membantu meredakan nyeri otot setelah latihan berat.
Menurut penelitian di Iran, citrulline dalam semangka dapat membantu mengurangi kelelahan otot.
Citrulline juga telah ditambahkan secara eksternal ke jus semangka untuk memeriksa efeknya.
Baca Juga: Hati-hati Bun, Diabetes Bisa Menyerang Anak dan Remaja, Simak 11 Gejalanya
Hal ini telah terbukti bahwa hanya citrulline alami dalam semangka yang memiliki efek pada nyeri otot.
Sitrulin telah ditemukan untuk mempercepat proses pembuangan asam laktat, sehingga meredakan nyeri otot.
Minum jus semangka juga dapat membantu otot Anda menerima lebih banyak oksigen - ini membantunya pulih lebih cepat.
Baca Juga: 6 Manfaat Garam Hitam untuk Tubuh, Termasuk Turunkan Berat Badan, Tertarik Mencoba?
6. Membantu Pencernaan
Seperti yang telah diketahui bahwa semangka mengandung banyak air, dan karenanya dapat membantu pencernaan.
Semangka juga mengandung serat, sehingga meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: 5 Cara Jitu untuk Seseorang yang Susah Tidur, Salah Satunya Meditasi Saat Insomnia
7. Baik Untuk Wanita Hamil
Semangka baik untuk wanita hamil karena bisa meredakan mulas, kondisi umum selama kehamilan.
Semangka juga membantu meringankan mual di pagi hari.
Di sisi lain, mineral dalam buah ini dapat membantu mencegah kram otot pada trimester ketiga. ***