PR MAJALENGKA - Buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan yang terkandung pada buah-buahan juga membantu kebutuhan gizi untuk memenuhi aktivitas di pagi hari dan menunjang aktivitas pada siang hari.
Sarapan dengan buah-buahan tentu sah-sah saja.
Baca Juga: Setelah PS5, Sony Berencana Akan Luncurkan PS Plus
Tapi tidak semua buah-buahan baik dikonsumsi di pagi hari.
Ada beberapa jenis buah-buahan yang justru akan mengganggu kesehatan kalian ketika dikonsumsi di waktu sarapan.
Gejala yang tidak diharapkan tentu akan sangat menggangu aktifitasmu nantinya.
Baca Juga: Nggak Pede dan Takut Gagal? Simak Beberapa Tips Agar Wawancara Kerjamu Berjalan dengan Sukses
Apalagi jika kamu memiliki kecenderungan terhadap gangguan kesehatan tertentu.
Lantas buah apa saja yang tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika sarapan?
Berikut ini yang dikutip PR MAJALENGKA dari kanal YouTube Fakta Kece pada 10 November 2020:
1. Jeruk
Kandungan serat dan zat asam yang tinggi pada buah jeruk, mengakibatkan perut keram dan diare.
Terutama jika dikonsumsi secara berlebihan di waktu sarapan.
Manfaat yang ditawarkan jeruk ini bisa menjadi tidak berharga jika kamu mengonsumsi buah tersebut di saat perut kosong.
Baca Juga: Sering Lupa dan Sulit Konsentrasi? 5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kemampuan dan Lindungi Otak
2. Mangga
Rasa manis yang ditawarkan dari buah mangga tentu sangat menarik bagi para penikmatnya, karena buah ini memiliki kandungan fruktosa yang tinggi ketimbang glukosa.
Meskipun buah ini sering terlihat di hidangkan di pagi hari, buah mangga tidak direkomendasikan dikonsumsi sebagai sarapan ya.
Kandungan fruktosa yang terkandung pada buah ini memang sulit dicerna dan menyebabkan perut kalian kembung.
Baca Juga: Sebut Neraca Perdagangan Indonesia Surplus, Mendag Agus Suparmanto: Membawa Sinyal Positif
3. Rambutan
Buah rambutan dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan rambut dan kulit,
Tetapi efek samping yang terkandung dari buah ini lumayan membahayakan penikmatnya loh.
Kandungan yang terdapat pada rambutan bersifat alkoholik, jika seseorang mengkonsumsi buah ini disaat perut kosong maka akan terasa perih dan menyebabkan diare.
Baca Juga: Indonesia Peringati Hari Pahlawan, Wapres Ma’ruf Amin Beri Pesan Ini untuk Masyarakat
4. Durian
Mengkonsumsi buah durian di waktu sarapan sangat tidak direkomendasikan, pasalnya buah ini memiliki kandungan senyawa alkohol yang tinggi.
Buah yang dijuluki The King of Fruit ini bila dikonsumsi secara berlebih berdampak buruk terhadap pengidap penyakit seperti jantung, stroke dan gangguan ginjal.
Sebagai informasi tambahan, ketika sarapan alangkah baiknya mengkonsumsi makanan yang memberi nutrisi penting, seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B, serta protein dan serat.***