PR MAJALENGKA – Telur merupakan makanan yang serbaguna.
Biasanya telur bisa diolah tanpa campuran apapun.
Telur juga berguna menjadi pelengkap di hidangan tertentu.
Baca Juga: Dari Mana Julukan “Tangan Tuhan” Diego Maradona Bermula? Begini Asalnya
Keserbagunaannya dibuktikan fakta bahwa telur dapat digunakan di makanan yang manis dan gurih.
Misalnya untuk kue yang enak dan dicampurkan dalam terigu yang membuat ayam menjadi renyah ketika telah digoreng.
Maka dari itu, telur merupakan hidangan penting dan tak terpisahkan dari berbagai olahan makanan.
Baca Juga: 7 Bagian Tubuh yang Selama Ini Salah Cara Membersihkannya, Salah Satunya Telinga
Salah satu olahan telur yang banyak dikonsumsi yakni dengan merebusnya.
Dikenal sebagai telur rebus, selain enak juga bisa membawa kesehatan serta mudah dibuat.
Dilansir Majalengka.pikiran-rakyat.com dari Times of India, berikut beberapa manfaat telur rebus.
Baca Juga: 5 Podcast Ini Bisa Kamu Dengarkan Sebelum Tidur, Bikin Nyaman dan Rileks Banget!
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.
Makanan ini akan membuat kita merasa kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori,
Hal ini berguna jika kita ingin menurunkan berat badan.
Makan siang atau makan malam yang terdiri dari dua telur rebus dan secangkir sayuran campur hanya mengandung 274 kalori.
Baca Juga: Ruang Isolasi yang Disiapkan Pemerintah Kabupaten Majalengka Mendapat Sorotan Anggota DPRD
2. Membantu Kekuatan Tulang Prenatal
Protein dalam telur rebus bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan prenatal.
Unsur-unsur ini mendukung gigi bayi, tulang, dan pertumbuhan umum selama kehamilan.
3. Meningkatkan Metabolisme
Makan makanan berprotein tinggi dapat meningkatkan metabolisme melalui proses yang disebut efek termis dari makanan.
Baca Juga: Berikan Sambutan di Munas X MUI, Presiden: Dakwah Keislaman Kita Merangkul Bukan Memukul
Itu terjadi karena tubuh perlu menggunakan kalori ekstra untuk mencerna dan memproses nutrisi dalam makanan.
Makan telur rebus membantu seseorang untuk membakar lebih banyak kalori daripada makan karbohidrat atau lemak.
Hal ini memberi dorongan pada metabolisme.
Baca Juga: Simak Petunjuk Mengkonsumsi Susu Sesuai Umur, Termasuk yang Berusia 50 Tahun Keatas
4. Sumber Kolin yang Baik
Kolin adalah nutrisi yang mengatur otak, sistem saraf, dan kesehatan jantung.
Ini membantu menjaga struktur membran sel otak, yang membantu menyampaikan pesan dari otak ke saraf dan otot.
Ini juga membantu wanita hamil dengan perkembangan otak janin dan mencegah cacat lahir.
Baca Juga: 8 Daerah di Jawa Barat Akan Gelar Pilkada Serentak, Wagub Uu Ruzhanul Ulum Ingatkan Agar Terapkan 3M
5. Baik untuk Mata, Rambut, dan Kuku
Telur rebus sangat bermanfaat bagi mata.
Makan satu kali sehari dapat mencegah degenerasi makula karena telur mengandung nutrisi lutein dan zeaxanthin.
Baca Juga: Joon Gi Bocorkan Kesibukanya dan Menceritakan Mengenai Drama yang Dibintanginya Flower of Evil
Mengonsumsi telur rebus juga bisa menurunkan risiko katarak.
Mereka juga mengandung kandungan sulfur yang tinggi dan merupakan sumber vitamin D.
Ini membantu menumbuhkan rambut dan kuku yang sehat.***