Network
BERITA MAJALENGKA – Yuk kenali fenomena susah bangkit dari kasur atau disebut Clinomania dan cara mengatasinya.
Clinomania adalah sebuah kondisi di mana kita merasa sulit dan merasa enggan bangun dari tempat tidur, dan jadi kecanduan melakukan segala aktivitas di atas kasur.
Clinomania selalu merasa ingin lebih lama rebahan dan merasa frustasi karena harus bangun atau bahkan keluar dari kamar.
Apabila sudah cukup parah, clinomania bisa menyebabkan konsekuensi signifikan. Tidak hanya terus menerus merasa gentar menghadapi dunia nyata, namun juga berdampak pada kondisi fisik.
Baca Juga: Mengenal Jenis Duck Syndrome dan Cara Mengatasinya
Clinomania bisa muncul dengan ciri-ciri tertentu, seperti depresi atau rasa stress, kelelahan hingga merasa lemah.
Lebih jauh lagi, clinomania bisa jadi merupakan gejala kondisi medis yang serius seperti depresi, sindrom kelelahan kronis, fibromyalgia, sleep apnea, anemia, gangguan tiroid, diabetes, restless leg syndrome, penyakit tidur, dan gangguan tidur.
Baca Juga: Shopee Live Erigo Bareng Raffi Ahmad Cetak Rekor, Catatkan Penjualan Rp5 Miliar Kurang dari 10 Menit
Apabila tidak ditangani dengan tepat atau menemukan penyebab utamanya, clinomania bisa menjadi kian buruk. Terlebih bagi orang yang depresi, hal ini akan berbahaya karena bisa berakibat pada munculnya keinginan menyakiti diri sendiri hingga suicidal thought.
Clinomania bukanlah suatu penyakit, ini adalah gejala serius tentang kondisi medis yang sudah terjadi. Untuk menanganinya perlu diketahui akar masalah susah lepas dari kasur ini.
Baca Juga: Mobil Aspirasi Kampung Juara Wujudkan Mimpi Desa Mandiri dan Sejahtera di Jawa Barat
Ada beberapa cara mengatasi clinomania yang bisa kamu coba, diantaranya:
Mencari cahaya matahari
Sinar matahari bisa membuat konsentrasi kita kembali dan mengusir rasa stress atau cemas berlebihan.
Berada di bawah sinar matahari dan udara terbuka bisa meningkatkan konsentrasi. Selain itu, sinar matahari juga dapat meningkatkan produksi serotin di otak.
Baca Juga: Penyumbang PDRB Terbesar di Jabar, Gubernur Ridwan Kamil Puji Kabupaten Bekasi di Hari Jadi ke - 73
Mendengarkan musik
Pilihlah musik dengan tempo cepat dan lirik yang semangat. Dengan mendengarkan musik seperti ini, terlebih musik favorit akan meningkatkan semangat beraktivitas.
Memelihara hewan
Hewan bisa dijadikan teman agar kita tidak merasa kesepian dan stress, sehingga bisa memotivasi untuk bangun dari kamar.
Meyakinkan diri sendiri
Yakinkan diri sendiri agar bisa cepat bangun dari kasur dan bersemangat.
Ketika terbangun dan kepala penuh dengan pikiran-pikiran negatif, berbicaralah kepada diri sendiri, sampaikan apa saja rencana yang akan dilakukan hari itu. yakinkan diri dengan alasan mengapa perlu menyelesaikan rencana-rencana itu.
Ingat momen-momen sukses
Ketika hari diawali dengan ketakutan luar biasa, cobalah fokus pada momen-momen kesuksesan. Hal ini bisa membantumengingatkan pada pencapaian yang telah terjadi.***
