Network
BERITA MAJALENGKA- Cenderung makan berlebihan dengan sekotak cokelat atau sebotol es krim saat Anda merasa rendah diri.
Menemukan kenyamanan dalam makanan berbasis pilihan Anda baik-baik saja, tetapi pada akhirnya itu juga kemungkinan akan membuat Anda merasa lebih buruk dan sakit di atas semua itu, setelah gula tinggi hilang.
Tetapi ada makanan tertentu yang memiliki kekuatan untuk meredakan suasana hati yang buruk dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Chord Gitar dan Lirik Lagu ‘Menjadi Dia’ Aku Hanya Aku yang Sederhana – Tiara Andini
Berikut adalah 4 resep ajaib yang enak, bergizi, dan memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasa lebih baik.
1. Panggang oat blueberry dan kacang
Buah beri itu mungkin berwarna biru, tetapi mungkin membuat Anda tidak merasa seperti itu. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, blueberry membantu mengaktifkan sel-sel otak dan dikaitkan dengan suasana hati yang lebih positif.
Baca Juga: Resep Menu Sarapan Sehat Setiap Hari
Yang perlu Anda lakukan adalah, tempat oat, baking powder, 1 sendok teh kayu manis dan garam dalam mangkuk.
Kocok susu, yogurt, telur, sirup maple, minyak kelapa, dan vanila bersama-sama dalam mangkuk besar. Campur semuanya menjadi satu dan aduk rata. Panggang selama 35 menit, sampai bagian atasnya berwarna keemasan dan oatnya matang. Sajikan apa adanya atau di atasnya dengan susu, yogurt Yunani, atau sirup maple.
2. Roti panggang alpukat
Alpukat adalah makanan super yang kaya akan vitamin B yang menghilangkan stres dan juga sehat untuk jantung Anda.
Alpukat lembut yang dioleskan ke Roti yang dipanggang dengan baik adalah salah satu makanan cepat saji yang paling mudah.
Untuk memulainya, yang Anda butuhkan hanyalah roti dan alpukat matang. Panggang Roti Anda berwarna cokelat keemasan dan haluskan alpukat secara terpisah. Potong menjadi dua dan ambil dagingnya ke piring dan haluskan dengan garpu.
Baca Juga: 5 Makanan Penutup Terkenal Dari Maroko Yang Harus Anda Coba Setidaknya Sekali Dalam Hidup Anda
Oleskan di atas Roti panggang dan Roti panggang Anda sudah siap. Anda mungkin ingin menambahkan garam, rempah-rempah atau bawang putih, sesuai dengan preferensi Anda sendiri.
3. Smoothie Hijau
Smoothie hijau manis alami ini mengandung banyak bahan bergizi seperti biji rami, almond, dan bayam.
Penambahan pisang menyediakan sumber asam amino triptofan yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin, juga dikenal sebagai "bahan kimia bahagia" karena berkontribusi pada kebahagiaan dan kesejahteraan mental.
Baca Juga: MJ ASTRO Akan Istirahat Sementara Dari Semua Kegiatan, Simak Penjelasan Agensi ASTRO
Cukup campur semua bahan secara bertahap untuk menghindari potongan daun dan smoothie super Anda siap dalam beberapa menit.
4. Tumis brokoli dengan kelapa
Kaya akan magnesium, hidangan sayuran berbumbu cepat ini terinspirasi oleh rasa segar India selatan dan dapat dibuat dengan semua sayuran.
Yang perlu Anda lakukan adalah, panaskan minyak dalam wajan dan masukkan biji sawi diikuti dengan daun kari (jika Anda menggunakan daun kari kering tambahkan kemudian dengan brokoli) dan serpihan cabai.
Baca Juga: Yuna Brave Girls, Umji VIVIZ, Yubin Oh My Girl, Komedian Jo Se Ho Positif COVID-19
Aduk semuanya lalu tambahkan bawang bombay dan jahe dan goreng selama 3-4 menit. Tambahkan brokoli ke dalamnya dan taburkan kelapa dari atasnya. Aduk-aduk agar tercampur dan menambah rasa dengan topping perasan jeruk nipis. Makanan Anda siap disajikan dan meningkatkan mood Anda.
Kami harap Anda akan mencoba resep ini. Untuk membuat penyesuaian gaya hidup sehat, Anda bisa berada di jalur yang baik menuju kesehatan mental yang lebih baik dalam jangka panjang.***
