Network
Penting disadari, persiapan harus dilaksanakan jauh-jauh hari guna mendapatkan hasil yang memuaskan dan sesuai apa yang diharapkan.
Baca Juga: Mengalami Lonjakan Selama 30 Hari, Kasus Covid-19 Global Sudah Melebihi 50 Juta Pasien
Kedua, kontrol mengonsumsi kafein.
Kafein menyebabkan detak jantung lebih cepat.
Kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih gugup dan gelisah, karena kafein dapat menjadikant tekanan darah naik dalam waktu relatif singkat.
Oleh karenanya konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi sebelum tampil agar memiliki energi dan terhindar dari rasa melamun
Ketiga, olahraga.
Olahraga dianggap penting untuk menjaga kesehatan mental dan dapat meminimalisir rasa stres.
Berolahraga dapat pula menghilangkan rasa gugup serta memacu hormon endorohin.
