Network
Baca Juga: Prediksi Liga Italia: Inter Milan vs Sassuolo, Nerazzurri Siap Perlebar Jarak 11 Poin dari AC Milan
Rasa lapar ini bisa mengakibatkan kamu akan mengonsumsi camilan padahal yang dibutuhkan oleh tubuh sebenarnya adalah cairan.
4. Selipkan Waktu untuk Menyiapkan Makan Siang
Tidak hanya sekedar menghemat pengeluaran, tetapi kebiasaan ini akan memberi tahu kita mengenai nutrisi makanan apa saja yang dimasukkan ke dalam tubuh.
Baca Juga: UPDATE Kasus Covid-19 Indonesia Selasa 6 April 2021, Simak 5 Provinsi dengan Pasien Terbanyak
“Hal ini juga akan meminimalisir kamu dari tindakan melewatkan makan siang karena akan sibuk mempersiapkan bahan-bahannya terlebih dahulu,” ungkap Mashru.
5. Jangan Melakukan Aktivitas Lain Ketika Sedang Makan
Terkadang secara tidak sadar kita akan mengambil makanan dalam porsi berlebih dibarengi dengan aktivitas lain yang dilakukan seperti membuka medial sosial di handphone.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini: Tahu Elsa Bohong Lagi, Nino Jengkel!
Jika hal ini terjadi kamu akan mengonsumsi makanan secara berlebihan dan di kemudian hari berdasarkan gabungan dari 24 studi The American Journal of Clinical Nutrition edisi Februari tahun 2013, kamu akan memaksakan diri untuk mengonsumsi makanan lebih dari yang diperlukan tubuhmu.
