Network
Karena tinggi kalori, buah kering dapat membantu mencapai surplus kalori yang dibutuhkan untuk menambah berat badan dan mengurangi jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Aktor dan Aktris Korea Selatan yang Berperan sebagai Siswa Menengah Saat Umurnya Sudah 30 Tahun
Buah kering bisa disantap sebagai camilan sepanjang hari. Namun, pastikan untuk meminum banyak air untuk menghindari dehidrasi.
4. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah tersehat dan padat nutrisi yang banyak dan mudah ditemukan.
Buah ini kaya akan karbohidrat, lemak, asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, kalsium, kalium, fosfor, vitamin A dan C, folat, serat makanan, gula alami, protein, serta mengandung sekitar 90 kalori.
Makanlah setidaknya dua pisang per hari untuk menambah berat badan dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.***
