Network
PR MAJALENGKA – Air Kelapa memiliki rasa yang manis alami dan menyegarkan dan punya karbohidrat yang mudah dicerna yang berbentuk gula dan elektrolit.
Air kelapa juga rendah akan kandungan kalori dan punya kandungan kalium lebih banyak dibandingkan dengan minuman olahraga.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari webmd.com, air kelapa mengandung 5,45 kalori, 1,3 gram gula, 61 miligram kalium, dan 5,45 miligram natrium.
Baca Juga: Menjelaskan Setiap Kesulitan Ada Kemudahan, Berikut Terjemah hingga Latin Quran Surah Asy Syarh
Minuman ini juga biasanya jadi pilihan bagi orang dewasa yang ingin mengonsumsi minuman yang tak terlalu manis rasanya.
Tak hanya itu, minuman ini juga memiliki beragam fungsi seperti membantu mengelola tekanan darah misalnya.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari eatthis.com, berikut lima hal yang terjadi pada tubuh saat meminum air kelapa.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris: Manchester United vs Brighton & Hove Albion, Setan Merah Siap Menjauh
- Menurunkan kadar glukosa darah
Jika kamu adalah seorang yang menderita pradiabetes atau memiliki risiko tinggi terkena diabetes tipe 2, maka sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi air kelapa setiap harinya.
Namun kamu tetap harus mereduksi asupan karbohidrat dan menambahkan asupan sayuran dan produksi tanpa lemak di makanan kamu.
Beberapa penelitian juga mendapati fakta bahwa air kelapa berperan dalam mereduksi kadar gula darah pada hewan yang menderita diabetes.
Baca Juga: Sunah Dibaca Saat Salat Duha, Berikut Terjemah Surah Ad Duha Lengkap dengan Latinnya
- Melindungi dari penyakit batu ginjal
Penyebab umum terjadinya batu ginjal biasanya karena tidak meminum cukup cairan. Batu-batu kecil ini akan terbentuk jika dalam urin terkandung banyak kalsium, oksalat, dan asam urat.
Jika semua zat ini bercampur maka akan membentuk batu jika kamu kekurangan cairan atau tak banyak mengonsumsi air.
Bahkan penelitian lain yang dilakukan pada hewan uji tikus mengungkapkan bahwa air kelapa juga membantu mereduksi pembentukan radikal bebas yang dapat terjadi jika kadar oksalat dalam urin cukup tinggi.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris: Aston Villa vs Fulham, The Villans Siap Amankan Sepuluh Besar
- Menurunkan kadar tekanan darah
Orang-orang yang menderita hipertensi atau memiliki risiko terkena penyakit ini dapat mengonsumsi atau meminum air kelapa.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 71 persen orang yang mengonsumsi air kelapa akan mengalami peningkatan tekanan darah sistoliknya.
Baca Juga: Inilah Daftar Pemain Bintang yang Harus Tinggalkan Klubnya Musim Ini, Paulo Dybala Salah Satunya
- Meningkatkan pemulihan energi setelah beraktivitas
Air kelapa dapat digunakan untuk mengisi energi tubuh kembali setelah lama melakukan berbagai aktivitas.
Air kelapa kaya akan kandungan potasium, magnesium, natrium, dan kalsium, yang bermanfaat agar tubuh tetap terhidrasi bahkan menurut penelitian ini lebih baik daripada minuman olahraga.***
