Network
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 dapat membantu kulit agar terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari, mereduksi kulit gatal dan kering akibat dermatitis serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Bahkan sebuah ulasan yang dipublikasikan oleh Marine Drugs mendapati fakta bahwa minyak ikan bisa membantu meminimalisir hiperpigmentasi dan bahkan mencegah pertumbuhan pada kanker kulit.
Baca Juga: Ini 6 Tanda Seseorang Mengalami Alzheimer atau Demensia
- Meningkatkan kesehatan jantung
Meski masih ada beberapa studi yang mempertanyakan mengenai manfaat minyak ikan pada penyakit kardiovaskular, nyatanya American Heart Association memberi rekomendasi untuk mengonsumsi salmon berukuran 3,5 ons sekurang-kurangnya dua kali sepekan.
Beberapa penelitian lain mengaitkan asam lemak omega-3 pada salmon dengan asam docosahexaenoic pada pengurangan trigliserida darah atau bahkan zat kolesterol LDL yang berbahaya.
Jikan asam lemak omega-3 dikonsumsi secara teratur maka dapat meminimalisir risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 5 Negara yang Kembali Menerapkan Lockdown Akibat Persebaran Covid-19, Prancis Hingga Filipina
- Membantu menjaga kesehatan otak
Semakin bertambah usia, otak akan menjadi lebih rentan terkena peradangan, menurut ulasan dari Frontiers in Aging Neuroscience.
Jika mengonsumsi asam lemak omega-3 maka akan membantu melawan peradangan pada organ otak
Kandungan DHA dan asam eicosapentaenoic (EPA) juga berfungsi untuk membantu seseorang yang mengalami gangguan secara kognitif yang ringan.
