Network
Cobalah untuk tidur dalam waktu enam hingga tujuh jam per malam, agar dapat mengontrol tubuh secara lebih maksimal.
Baca Juga: Pertamina Balongan Indramayu Terbakar Hebat, Pemkab Indramayu Beri Arahan untuk Korban
4. Minum soda
Studi pada tahun 2005 mengungkapkan bahwa, mengonsumsi satu hingga dua soda per hari dapat menaikkan kemungkinan obesitas atau kelebihan berat badan hampir 33 persen.
Peneliti di San Antonio, juga menemukan bahwa, mereka yang meminum dua atau lebih soda memiliki lingkar pinggang yang membesar hingga lima kali lebih cepat.
Para peneliti juga mengemukakan teorinya bahwa, pemanis buatan menjadi pemicu bagi nafsu makan, sehingga seseorang secara tidak sadar akan mengonsumsi lebih banyak makanan dari sebelumnya.
Baca Juga: Kualifikasi Piala Dunia 2022: Gibraltar vs Belanda, Oranje Siap Perpanjang Tren Kemenangan
5. Makan terlalu cepat
Hal yang perlu diingat adalah perut memerlukan waktu hingga 20 menit untuk memberi sinyal pada otak bahwa makanan yang dikonsumsi sudah cukup.
Sebuah studi dari Journal of American Dietetic Association mendapati fakta bahwa orang yang mengonsumsi makanan lebih lambat hanya mengonsumsi sekitar 66 kalori lebih sedikit. Namun, berbeda bagi seseorang yang mengonsumsi makanan terlampau cepat.***
