Network
Baca Juga: 5 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Tingkatkan Sistem Imun Salah Satunya
Peneliti dari University of Alabama, Birmingham mengungkapkan bahwa, makanan yang memiliki karbohidrat terbatas sebesar 43 persen bisa memberi rasa kenyang daripada makanan dengan karbohidrat mencapai 55 persen.
2. Olahraga setiap hari
Pada dasarnya, berkomitmen untuk berolahraga secara rutin itu cukup bagus, namun jika tidak dibarengi dengan pengistirahatan tubuh, dan pemulihan justru cedera yang akan muncul.
Pakar nutrisi, dan kebugaran, Jay Cardiello, di kemudian hari, cedera akan menghentikan kemajuan yang telah kamu bangun sebelumnya.
Cardiello memberikan rekomendasi untuk melakukan istirahat satu atau dua hari per minggunya.
Baca Juga: Ratusan Mengungsi, Puluhan Korban Luka Bakar Akibat Insiden Kebakaran Kilang Pertamina Indramayu
3. Tidur terlalu sebentar atau terlalu lama
Berdasarkan penelitian dari Wake Forest, seseorang yang melakukan diet lalu tidur dalam waktu lima jam atau kurang dari itu akan membuat lemak perut bertambah 2,5 kali.
Sementara bagi yang tidur di atas delapan jam hanya mengalami sedikit dari penambahan lemak perut.
