Network
Baca Juga: Resmikan Program Konektivitas Digital, Presiden Jokowi Beri Catatan Penting
Cobalah membatasi makanan yang mengandung kadar tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa, inti sawit, dan minyak sawit.
Hindari juga mengonsumsi minuman dan permen yang dimaniskan dengan gula tambahan.
Mulailah menyantap produk susu bebas atau rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
Baca Juga: Ini 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi untuk Merawat Rambut Agar Tetap Sehat
3. Minimalisir Tingkat Stres
Selain membebani jantung, stres juga bisa menyebabkan hal-hal seperti tidak aktif dan makan berlebihan yang kemudian menyebabkan tekanan darah tinggi hingga kolesterol.
Kondisi tersebut bisa pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Update Covid 19 Majalengka Sore Ini: Kasus Aktif Hampir Sentuh 270 Kasus
Untuk mengatasinya, cobalah melakukan meditasi dan latihan pernapasan dalam kegiatan sehari-hari.
