Network
PR MAJALENGKA – Memulai pagi dengan beberapa kegiatan sangat menentukan kinerja kita sepanjang hari.
Beberapa orang bahkan tidak mempunyai waktu untuk bersiap karena terlambat bangun.
Sebagian orang lagi mempersiapkan diri dengan sarapan dan mandi.
Baca Juga: 3 Masalah Kesehatan jika Anak Bernapas Melalui Mulut ketika Tidur, Berdampak pada Jantung
Ternyata terdapat beberapa kebiasaan yang tidak bagus dilakukan pada pagi hari.
Dilansir Majalengka.pikiran-rakyat.com dari brightside.me, berikut beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan pada pagi hari.
1. Tidak memulai pagi dengan mandi
Menurut seorang dokter dari Harvard, mandi pagi memudahkan kita untuk mencari solusi karena membantu otak menjadi aktif.
Baca Juga: Usai Disuntik Vaksin Masih Bisa Terpapar Covid 19? Ini Penjelasan dr Reisa
Hal tersebut menjadikan kita fokus dan meminimalisir gangguan dari faktor luar.
Mandi memungkinkan otak menghasilkan ide-ide baru.
Inilah mengapa kamu tidak boleh melewatkan kesempatan untuk mandi saat bangun.
Baca Juga: Stranger Things: Gaten Matarazzo Ungkap Musim Baru akan Lebih Menakutkan dari Sebelumnya!
2. Mandi air panas
Mandi air panas memiliki efek relaksasi yang dapat membuat kamu ingin kembali ke tempat tidur.
Mandi pagi yang dingin memiliki beberapa keuntungan seperti merasa segar dan merangsang aktivitas otak serta membuat kekebalan tubuh terjaga.
Air dingin tidak membuat kulit kering seperti air panas. Menurut para ilmuwan, orang yang mandi air dingin secara teratur bisa kehilangan berat badan sekitar 9 kg setahun.
Baca Juga: Menjaga Kedaulatan RI Dua Prajutit TNI Gugur, Setelah Kontak Senjata dengan KKB Papua
3. Memainkan ponsel terlalu lama
Media sosial adalah alasan utama mengapa begitu banyak orang memeriksa ponsel pada pagi hari.
Cara kita menghabiskan hari tergantung pada bagaimana kita menghabiskan pagi.
Karena itu, berhentilah membuang-buang waktu untuk memeriksa kehidupan orang lain, membaca komentar serta pendapatnya.
Habiskan waktu untuk diri sendiri, seperti bersantai dan membuat tubuh nyaman sehingga mood bisa terjaga.
Lebih baik menyalakan musik favorit, menghabiskan waktu dengan keluarga, atau memasak sarapan yang lezat dan sehat.
Baca Juga: Presiden Jokowi Dijadwalkan Resmikan Tol Trans Sumatra, Disambut Hujan di Palembang
4. Terlalu lama memilih pakaian
Jangan memperburuk suasana dengan bingung memilih pakaian pada pagi hari.
Untuk mempermudah pilihan, kurangi variasi pakaian yang kamu miliki di lemari.
Steve Jobs dari Apple mengenakan celana jins dan kemeja hitam legendaris, bukan karena dia sedang menabung, tetapi karena dia tahu bahwa waktunya sangat berharga.
Buatlah area khusus di lemari untuk menyimpan pakaian hanya untuk bekerja.
Periksa lemari pakaian secara berkala, pindahkan barang-barang yang sudah tidak dipakai.
Baca Juga: WandaVision: Paul Bettany Pastikan Kejutannya Belum Bocor ke Publik
5. Gosok gigi setelah makan
Setelah makan, enamel gigi menjadi rentan terutama jika kamu makan buah, jeruk, atau minum soda karena mengandung asam sitrat dan asam fosfat.
Yang harus dilakukan adalah mencuci mulut dengan air dan menghilangkan sisa makanan dengan benang gigi.
Usahakan beri jeda setelah makan untuk menyikat gigi. Minimal tunggu 30 menit sebelum menggosok gigi.
Baca Juga: Aplikasi Siranap RS Ketahui Informasi Ruangan Pasien Covid-19, Berikut Cara Penggunaannya
6. Minum kopi hitam
Kopi hitam tepat setelah bangun tidur membuat kadar kortisol tinggi yang dapat menyebabkan kecemasan.
Dan jika minum kopi saat lapar, kamu bisa terkena gastritis.
Penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk meminum secangkir kopi pertama adalah tiga atau empat jam setelah bangun tidur.
Namun, jika kamu tidak bisa menahan diri untuk minum kopi di pagi hari, tambahkan sedikit susu atau krim ke dalamnya.
Dengan cara ini akan mengurangi efek yang ditimbulkan kopi ke dalam perut.
Baca Juga: Pemprov Jawa Barat Siap Melanjutkan Vaksinasi Tahap Kedua, Sebut Tak Ada Keluhan Berat
7. Langsung merapikan tempat tidur
Ketika merapikan tempat tidur setelah bangun, kamu memberikan peluang debu untuk berkembang.
Hal ini karena tempat tidur yang telah dirapikan akan membuat kelembaban. Kelembaban tersebut timbul dari seprai pada malam hari yang belum menguap.
Para ilmuwan merekomendasikan untuk memindahkan selimut dari kasur setelah bangun untuk membiarkan sprei mengering.***
