Network
Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju atau yoghurt yang tidak mengandung gula olahan.
- Sereal
Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan yang sehat dan bergizi. Namun, tidak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang sama.
Baca Juga: Bahas Mbak You dengan Deddy Corbuzier, Gus Miftah: Itu Bisa Menyesatkan
Makanan ini terbuat dari biji-bijian. Selama pengolahan, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu kamu tetap kenyang.
Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal agar terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.
Asupan gula yang meningkat dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Malam Ini, Aldebaran: Aku Ingin Kita Pulang ke Rumah yang Sama
Lebih dianjurkan untuk memilih oatmeal dan biji-bijian lainya yang mengandung cukup serat untuk membuat kamu lebih kenyang dan bertenaga.
- Ikan hasil budidaya
Ikan liar kaya akan sumber asam lemak Omega-3 yang sehat, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun kandungannya sangat bergantung pada apa yang dimakan ikan. Sayangnya, ikan yang kita beli di supermarket biasanya tidak berasal dari laut, tetapi dari peternakan.
