Network
PR MAJALENGKA - Apakah kamu menyukai makanan manis? Atau kamu menyukai minuman bersoda?
Mulai dari sekarang, kamu dapat mengubah kebiasaan ini setelah menyimak dampak mengonsumsi gula berlebih bagi tubuh.
Perlu kamu ketahui, terlalu banyak gula bisa memperpendek umurmu.
Baca Juga: 6 Tanda Kamu Kekurangan Yodium, Ibu Hamil Harus Waspada!
Dilansir Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari Thehealthy.com, berikut ini dampak mengonsumsi gula secara berlebih:
1. Gula dapat meningkatkan insulin
Salah satu efek langsung gula pada tubuh adalah pelepasan lebih banyak insulin, yang mengatur gula darah.
Gula dalam minuman diserap dengan sangat cepat, sehingga menghasilkan peningkatan cepat dalam glukosa darah dan insulin.
Baca Juga: Bea Materai Rp10.000 Mulai Berlaku, Jangan Buang Materai Lama! Ini Cara Penggunaannya
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin, di mana tubuh mulai terbiasa dan membutuhkan lebih banyak insulin agar efektif.
Hal ini membuat kesehatan metabolik seseorang terganggu.
2. Gula dapat membuat kamu berisiko terkena diabetes tipe 2
Jika kamu memiliki gula darah tinggi, kamu mungkin sudah merasakan gejala diabetes tipe 2.
Baca Juga: Tottenham vs Brentford, Son Heung-Min Pastikan Timnya Unggul Setelah Cetak Gol Kedua
Seiring waktu, ketika pankreas tidak dapat memproduksi lagi insulin yang cukup atau resisten insulin, maka akan berkembang menjadi penyakit diabetes tipe 2.
3. Gula membuatmu bertambah gemuk
Tubuhmu membutuhkan gula untuk energi, tetapi sisanya disimpan sebagai lemak.
Tidak mengherankan, hubungan gula dengan penambahan berat badan memengaruhi kesehatan kamu.
Baca Juga: Resmi Jadi Pelatih PSG, Ini Jawaban Mauricio Pochettino Ketika Ditanya soal Mantan Klub
4. Gula dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung
Asupan gula yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan jenis lipid darah yang disebut lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) yang telah dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung dan pembuluh darah.
5. Gula dapat mengacaukan sinyal otakmu
Meskipun tidak persis sama dengan kecanduan obat, penelitian telah menunjukkan bahwa gula sama adiktifnya dengan kafein dan nikotin.
Gula dan tinggi lemak juga merusak berbagai fungsi memori, termasuk memori jangka pendek.
Baca Juga: Tak Hilang dari CPNS 2021, Simak Bocoran 5 Tes PPPK Guru yang Wajib Diketahui
6. Gula bisa membuat kamu tetap lapar
Karena kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup pada saat mengonsumsi gula, kamu mungkin masih merasa lapar.
7. Gula dapat menyebabkan penyakit hati berlemak
Fruktosa dimetabolisme dan mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan produksi lemak di hati.
Di mana ini dapat merugikan kesehatan bahkan penyakit hati berlemak.
Baca Juga: Hobi Basket hingga Berdarah Jepang, Ini 5 Fakta MYD yang Bikin Gisel Kepincut
8. Gula membusukkan gigi
Bakteri di mulut sangat menyukai gula, dan ketika memakan gula, bakteri akan melepaskan asam.
Asam ini menyerang enamel gigi dan memungkinkan bakteri menembus ke lapisan yang lebih dalam dari struktur gigi, yang disebut dentin.
9. Gula dapat meningkatkan risiko depresi
Makan terlalu banyak gula dapat memperburuk depresi.
Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi jika Kamu Berhenti Konsumsi Produk Berbahan Susu, Ternyata Kulit Lebih Bersih
Kadar gula yang tinggi dalam bentuk karbohidrat sederhana menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar glukosa, yang dapat memperburuk suasana hati, meningkatkan iritabilitas, agitasi, tidur tidak teratur, dan meningkatkan peradangan.
Itulah beberapa dampak dari mengonsumsi gula secara berlebih. Apakah kamu menyukai makanan manis?
Mulai sekarang, alangkah baik kamu bisa mengurangi makan makanan yang manis.***
