PR MAJALENGKA - Depresi bukanlah gangguan psikologis yang aneh dan pengidapnya harus dihindari.
Sebaliknya, kita justru harus membantu seseorang yang sedang mengalami depresi harus dibantu.
Ketika seseorang mengalami depresi, ia cenderung dapat lebih mudah melakukan hal-hal negatif.
Baca Juga: Ramalan Cinta Zodiak Senin 9 November 2020: Leo Jatuh Cinta, Sagitarius Putus Asa
Jika tidak didampingi, bisa jadi mereka berani melakukan hal-hal yang tidak diinginkan.
Namun saat mendamping mereka, alih-alih membantu justru tanpa disadari ucapan kita memerparah kondisi.
Agar tidak terjadi hal demikian, sebaiknya jangan ucapkan kalimat-kalimat berikut ini kepada seseorang yang sedang mengalami depresi:
Baca Juga: Tips Manjur Bagi Pemilik Hobi Berkebun Dalam Merawat Tanaman Alocasia Agar Tak Menguning
1. Sudahlah Lupakan Saja, Jangan Dipikirkan
Mengapa kalimat ini tidak boleh dikatakan?
Menurut Wakil Presiden Mental Health America bagian mental dan sistem advokasi, Debbie Plotick, saat memberitahu seseorang untuk menghilangkan depresinya, itu berarti meremehkan kondisi mereka dan menyangkal rasa sakit mereka.
Memang menghibur bukanlah tugas yang sederhana, namun perlu diingat mereka mungkin juga berharap bisa.
Baca Juga: 7 Fakta Menarik tentang Kucing, Mempunyai 9 Nyawa Hingga Dapat Mendeteksi Gempa
Maka dari itu, sebaiknya kita mengucapkan kalimat lain, seperti "Maaf, kamu tidak enak badan? Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu?".
2. Itu Cuma Ada dalam Pikiranmu Saja
Mengapa kalimat ini tidak boleh dikatakan?
“Hanya ada di kepala mereka” mengurangi fakta bahwa depresi adalah kondisi kesehatan yang serius.
Baca Juga: 5 Jajanan Ini Bisa Mengenang Kembali Waktu Sekolah Dasar, Salah Satunya Telur Gulung
Kalimat ini juga menguranginya menjadi sesuatu yang dapat diperbaiki, hanya dengan mengubah kebiasaan berpikir mereka.
“Jika seseorang merasa tidak sehat dalam beberapa hal, itu ada di dalam diri mereka, bukan hanya kepalanya,” jelas Plotnick.
Sebaiknya kalimat yang harus dikatakan adalah "Saya akan berusaha sebaik mungkin untuk memahami".
Baca Juga: Bukan Tanda Tidur Nyenyak, Ternyata Mendengkur Sangat Bahaya, Simak 3 Cara Mengatasinya
3. Tidak Ada yang Pernah Mengatakan Hidup Itu Adil
Mengapa kalimat ini tidak boleh dikatakan?
Wakil Presiden Mental Health America bagian kebijakan dan program, Theresa Nguyen mengatakan, orang yang mengalami depresi sadar bahwa hidup tidak adil.
Mengingatkan mereka tentang fakta ini tidak membantu mereka mengatasi penyakitnya.
Sebaiknya kalimat yang harus dikatakan adalah "Saya bisa melihat kamu sedang berjuang, dan saya sangat bangga".
Baca Juga: 6 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Kanker hingga Membantu Program Diet
4. Kamu Harusnya Jangan Terus di Rumah
Mengapa kalimat ini tidak boleh dikatakan?
Memang benar bahwa mengisolasi diri sendiri dapat meningkatkan risiko merasa tertekan.
Tetapi, setiap orang memiliki cara sendiri untuk mengatasi depresinya, dan apa yang berhasil bagi beberapa orang mungkin tidak berguna bagi orang lain.
Baca Juga: Peneliti Temukan Tingkat Stress Seseorang Dapat Diukur dari Kotoran Telinga, Simak Penjelasannya
Plotnick mengatakan agar menghindari kata ‘harus’.
Memberi solusi yang dirasa manfaat kepada orang yang mengalami depresi apa yang perlu mereka lakukan untuk lebih baik terkadang tidak selalu berhasil.
Sebaiknya kalimat yang harus dikatakan adalah "Apakah kamu ingin jalan-jalan dengan saya?".
Baca Juga: Nostalgia Masa Kecil, 8 Kartun Zaman Dulu yang Selalu Menemani Hari Libur Sekolah, Mana Kesukaanmu?
5. Kenapa Kamu Setiap Hari Murung?
Mengapa kalimat ini tidak boleh dikatakan? Pasalnya, setiap orang memang mengalami hari-hari buruk.
Namun, itu tidak berarti kamu perlu menunjukkannya kepada seseorang yang mengalami depresi, yang mungkin berjuang setiap hari.
Pernyataan ini mengurangi kondisi kesehatan serius mereka, seolah hal itu adalah sesuatu yang akan mereka selesaikan dengan cepat dan mudah
Sebaiknya kalimat yang harus dikatakan adalah "Saya minta maaf karena kamu mengalami hari yang buruk. Saya ingin membantu".
Baca Juga: 7 Tanaman dan Tumbuhan Pemakan Hewan, Butterworth Bunga Cantik yang Ternyata Miliki Lem Bahaya
6. Jangan Sulit Dihubungi Dong
Menyalahkan seseorang yang depresi karena membuat kamu sedih dapat memperburuk kondisi mereka.
Sebab, kalimta itu dapat membuat mereka merasa lebih malu dan terhina daripada yang sudah mereka rasakan
Sebaliknya kamu harus menunjukkan cinta dan dukungan untuk orang tersebut.
Hal ini mampu membantunya kembali ke keadaan yang mereka inginkan.
Sebaiknya kalimat yang harus dikatakan adalah "aku di sini untukmu". ***