PR MAJALENGKA – Berdasarkan data dari Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC), penyakit jantung menyebabkan kematian pada 655.000 jiwa di Amerika Serikat tiap tahunnya atau merenggut nyawa satu orang setiap 36 detik.
Namun, jangan terlalu khawatir, sebab The American Heart Association memberi rekomendasi untuk sering melaksanakan latihan aerobik dengan waktu sekitar 150 menit per pekan atau 75 menit aktivitas aerobik yang intens setiap pekan.
Ada juga cara lain seperti mengubah pola makan, dikabarkan ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar kesehatan jantung tetap terjaga, dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Baca Juga: Dua Pelaku Bom Gereja Katedral Makassar Merupakan Pasutri yang Baru Menikah 6 Bulan
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Eat This, berikut 5 makanan yang dapat menyebabkan penyakit jantung:
1. Permen
Setiap tahunnya, orang Amerika Serikat mengonsumsi permen sebanyak 10 kg. Pada dasarnya, permen merupakan gula murni yang dibuat dengan berbagai macam bentuk, dan menaikkan timbunan lemak.
Pada akhirnya timbunan lemak akan meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Militer Myanmar Kirim Bom ke Daerah Perbatasan, Tiga Ribu Warga Melarikan Diri ke Thailand
2. Keripik kentang
Keripik kentang tinggi akan kandungan lemak, kalori, dan natrium, sehingga bukanlah jenis makanan yang sehat.
Padahal, sangat penting untuk mengontrol kadar natrium agar jantung kita tetap sehat.
American Heart Association menyebut, konsumsi garam lebih dari 2300 miligram per hari dapat mengakibatkan risiko tekanan darah tinggi dan menjadi faktor risiko serius pada penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik anti Kembung, Mulai dari Mentimun hingga Pisang
3. Krimer kopi
Jika terdapat kata monogliserida, dan digliserida pada bahan tambahan kopi itu merupakan asam lemak buatan.
Zat ini memiliki kandungan kecil lemak trans yang bisa menaikkan kadar kolestrol LDL atau kolestrol jahat sekaligu mereduksi HDL atau kolestrol baik.
Gunakan susu murni daripada memakai krimer pada saat menikmati kopi atau teh.
Baca Juga: Jelang Laga Kontra Persita Tangerang, Robert Alberts: Kami Memiliki 11 Pemain Terbaik
4. Soda
Mengonsumsi soda dalam jumlah banyak akan mencegah jantung bekerja optimal saat memompa darah.
“Meminum soda punya konsekuensi serius," ucap Adam Splaver, MD, ahli jantung klinis, dan salah satu pendiri Nano Health Associates.
“Soda dapat menaikkan kadar insulin, sehingga terjadi kenaikan berat badan yang dapat menghambat metabolisme. Selain kandungan gula, soda juga punya asam fosfat yang bisa menaikkan risiko osteoporosis dan bisa jadi agen penyebab kanker. Gula juga bisa mengakibatkan peradangan yang berakhir pada terjadinya penyakit kardiovaskular," kata Splaver menambahkan.
Baca Juga: Kualifikasi Piala Dunia 2022: Turki vs Latvia, Crescent Stars Incar Kemenangan Ketiga
5. Saus tomat
Jika biasanya seseorang memakan kentang goreng atau makanan yang digoreng lainnya biasanya akan memakai saus sambal atau saus tomat.
Saus tomat biasanya memiliki kandungan natrium sebesar 160 miligram.
Namun, tidak mungkin seseorang hany menggunakan jumlah demikian, pastinya akan lebih hal ini pastinya akan meningkatkan natrium dan gula dan memberikan nutrisi pada tubuh.***