PR MAJALENGKA – Ilmuwan mengungkapkan bahwa tinggi badan seseorang sekitar 80 persen ditentukan oleh gen.
Namun, terdapat penelitian lain yang mengungkapkan bahwa, faktor lingkungan seperti nutrisi, dan gaya hidup memberikan sumbangsih pada tinggi badan seseorang di tahun-tahun pertumbuhannya.
Lebih lanjut dikatakan bahwa, anak-anak biasanya tumbuh cepat, dan pertumbuhannya sedikit mengalami peningkatan antara 6 sampai 8 tahun.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Style Craze, sekitar 25 persen pertumbuhan terjadi di masa remaja. Ada dua hormon pertumbuhan yang berkontribusi besar yaitu Human Growth Hormone atau HGH dan Insulin-like Growth Factor-1 atau IGF-1.
Keduanya berfungsi untuk menentukan pertumbuhan tulang longitudinal dan mempertahankan massa tulang.
Maka, dari itu masih ada kesempatan untuk memperbaiki tumbuh kembang anak salah satunya dengan memberikan asupan yang tidak hanya merangsang produksi hormon pertumbuhan tetapi juga membantu pertumbuhan tulang.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini: Rencana Licik Elsa untuk Jawab Tantangan Nino Soal Reyna
Berikut 5 makanan yang bisa membantu perkembangan fisik anak secara keseluruhan
1. Telur
Telur punya banyak kandungan seperti protein, riboflavin, biotin dan zat besi. Protein dapat membantu dalam hal perkembangan serta pertumbuhan pada sel.
Sebuah penelitan mengungkapkan bahwa anak-anak yang mengalami malnutrisi, dan diberi makanan dengan dengan diet protein tinggi selama suatu periode mampu untuk tumbuh lebih tinggi dibandingkan dengan anak yang hanya diberi makanan dengan protein standar.
2. Susu dan produk olahannya
Susu memiliki kandungan kalsium, dan protein yang sangat berguna bagi pembentukan, dan pertumbuhan tulang.
Baca Juga: Mengenal 5 Sifat Psikopat, Salah Satunya Terbiasa Tidur Sebentar
Begitu pun dengan produk olahannya seperti keju dan yogurt punya kandungan kalsium dan vitamin yang penting untuk memberikan mineral pada tulang anak-anak.
Sebagai catatan jika anak memiliki alergi terhadap laktosa pada susu sapi, boleh diganti dengan susu dari tumbuhan setelah dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak.
3. Ayam
Daging ayam punya banyak kandungan seperti, protein, vitamin B terutama pada thiamin, B6, dan asam pantotenat.
Baca Juga: Gunakan Racun Biawak, Seorang Menantu Habisi Nyawa sang Mertua karena Sering Ditegur
Studi mengenai pertumbuhan fisik pada anak usia dini menunjukkan bahwa protein hewani yang berkualitas sangat dibutuhkan dalam tumbuh kembang sang anak.
4. Biji-bijian
Biji-bijian memiliki kandungan vitamin B, magnesium, selenium, seng, dan zat besi dan sedikit kandungan kalsium.
Mineral ini secara keseluruhan sangat dibutuhkan dalam proses pertumbuhan dan penguatan tulang pada anak.
Baca Juga: Polisi Amankan 3 Orang Anggota KPK Gadungan Pelaku Pemerasan dan Penipuan di Nias Selatan
5. Kacang-kacangan
Kacang kaya akan nutrisi dan vitamin, mineral, lemak sehat, dan juga protein. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam kacang bisa membantu untuk kesehatan dan pergantian tulang.
Protein pada kacang juga penting dalam pertumbuhan anak. Jika anak memiliki alergi terhadap kacang maka segera periksakan ke dokter anak sebelum memberikan makanan lain pada anak.***