Network
BERITA MAJALENGKA – Emotional Health merupakan salah satu aspek dari mental health yang merupakan kemampuan menerima dan menguasai emosi, baik positif maupun negatif.
Emotional health ini bisa membantu kita mengurangi stress, meningkatkan kesehatan fisik dan tentunya mental.
Emotional health yang baik, bisa mendorong kamu untuk melihat sisi terbaik dirimu, bahkan dalam kesulitan yang kamu hadapi.
Di bawah ini, 5 tips untuk membangun emotional health yang baik:
Baca Juga: Mengenal Karya Syair Penghayatan Hidup Jalaluddin Ar-Rumi
Pelihara Pikiran Positif
Pikiran positif yang ditanamkan akan membiasakan diri untuk menanggapi emosi dengan lebih positif. Hal ini. akan meningkatkan emotional health yang kemudian meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Bangun Hubungan Sosial (Support System)
Dengan membangun hubungan sosial dan mencari dukungan, kamu tidak perlu memendam masalah dan pikiran sendiri, dan tidak akan merasa kesepian.
Love Yourself
Cintai diri kamu dengan cara
Apresiasi kekuatan dan keunikan diri
Berani buat batasan, terhadap hal negatif, lingkungan yang tidak berkontribusi pada perkembangan dirimu, atau terhadap sesuatu yang tidak kamu inginkan yakni mengatakan tidak.
Sadari bahwa berubah ke arah yang lebih baik butuh waktu, izinkan berproses meski tidak sempurna.
Baca Juga: Mengenal Sejarah Lahirnya Gerakan Pramuka di Indonesia
Jaga Pola Hidup Sehat
Makan makanan sehat dan bergizi, minum air sesuai kebutuhan, istirahat yang cukup, dan olahraga bisa membantu memaksimalkan kerja tubuh yang berperan penting bukan hanya terhadap kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan emosi.
Eksplorasi Hobi dan Keterampilan Baru
Makin luas zona nyaman, makin luas pula sudut pandang. Coba eksplor hal-hal yang kamu sukai atau mempelajari hal yang kamu minati bisa membantu meningkatkan emotional health.***
Baca Juga: Memahami Fenomena Quarter Life Crisis dalam Kehidupan Sekali Masyarakat
