Network
BERITA MAJALENGKA- Manfaat Yoga, Tidak Hanya Memperkuat Otot, Salah Satunya Bisa Menyembuhkan Depresi, saat anda merasa sedih? Membosankan? Dan pada dasarnya tidak sedih?
Hmm, itu bisa menggelitik fase awal depresi dan Anda perlu memberi jeda pada jalur yang sulit diatur itu. Untuk ini, salah satu cara yang tidak berbahaya adalah melalui yoga.
Jika Anda adalah orang yang jatuh ke dalam depresi dengan cepat, maka Anda mungkin ingin mencoba keajaiban yoga dalam hidup Anda.
Pada tahun 2017, American Psychological Association melakukan penelitian tentang pengaruh yoga terhadap depresi.
Menurut para peneliti, mereka telah menemukan bahwa Hatha Yoga adalah salah satu cabang dalam yoga yang berfokus pada kesehatan mental, dan kedamaian.
Mereka yang berlatih yoga, bisa merasakan perbedaan kualitas hidup mereka setelah hampir 8 minggu.
Mereka bisa merasa lebih optimis, dan bahkan fungsi kognitif dan fisik mereka jauh lebih lancar.
Selain itu, mereka bisa merasakan tekanan yang lebih rendah dari stres, kesedihan, kesepian, dan depresi.
Paling Efektif: Proses Yoga yang terus-menerus sekitar 8 minggu atau lebih sangat membantu bagi banyak pasien yang dianggap resisten terhadap pengobatan untuk depresi.
Penelitian masih pada tahap awal, dan ini tentu saja bukan obat yang lengkap - tetapi hasilnya telah menjelaskan berbagai kemungkinan.
Baca Juga: Pengertian, Ciri dan Jenis Campuran dalam Klasifikasi Materi
Yoga dan Musik Meningkatkan Tidur
Berapa banyak dari Anda yang menyukai musik? Ya, saya tahu, banyak yang melakukannya dan beberapa bahkan tidak. Memang aneh untuk tidak menyukai musik, tetapi ada pengecualian untuk setiap teori di Bumi ini!
Jika Anda adalah orang yang suka mendengarkan musik setiap hari sebelum tidur, itu bagus! Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk menjadi sehat, bijaksana, dan inilah alasannya!
Yoga tentang Musik dan Jantung: Studi Penelitian Kesehatan
Mendengar tentang terapi musik? Musik Yoga ini juga hampir mengikuti prinsip yang sama dan konon memberikan manfaat yang sama bagi orang yang mencobanya.
Musik Yoga adalah salah satu yang membantu orang untuk tidur lebih nyenyak, merasa rileks dan memberikan istirahat yang cukup untuk tubuh.
Baca Juga: Nelayan, Temukan Tank Perang di Pulau Cempedak!
Ketika tidur jatuh ke tempat yang tepat, maka itu membantu menurunkan tingkat kecemasan dalam diri seseorang. Yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan jantung seseorang.
Jika kesehatan jantung rendah, pada akhirnya akan mempengaruhi sistem saraf orang tersebut, sehingga mengundang banyak penyakit kardiovaskular dan penyakit berbasis kekebalan.
Yoga Menghilangkan Stres
Ketika hidup menjadi lebih kompleks, kita menjadi stres dan ini sebenarnya – bagian kehidupan yang normal dan diterima. Tapi stres bisa berlebihan dan akhirnya bisa membawa banyak penyakit ke dalam sistem tubuh.
Ada banyak intervensi tubuh pikiran (MBI) yang dapat digunakan orang seperti yoga, meditasi, dan Tai Chi.
Menurut penelitian para ahli , ketika seseorang melakukan latihan, intervensi dan meditasi yang disebutkan di atas, itu hanya berarti bahwa pikiran dan tubuh dalam keadaan damai.
Tapi sebaliknya itu berarti, kinerja yoga yang terus-menerus dapat membalikkan fungsi DNA kita.
Baca Juga: Sutradara Squid Game Bocorkan Alur Season 2, Akan Fokus Bercerita Tentang Ini
Artinya, perawatan semacam itu dapat mengubah reaksi molekuler yang ada di dalam DNA kita.
Dengan demikian, akan menghentikan proses stres mental dan depresi dalam tubuh kita.
Latihan menghilangkan pikiran seperti yoga telah ditemukan untuk mengubah gen dalam tubuh. Ini menghasilkan protein tertentu yang diperlukan dan ini diumpankan ke sistem kekebalan dan otak dalam proporsi yang tepat dan pada waktu yang tepat.
Biasanya, tubuh menciptakan sistem di mana tubuh mendapat respons melawan atau melawan, dan dengan cara itulah tubuh mampu mengusir stres yang masuk ke dalam pikiran.
Reaksi ini berumur pendek dan dapat memberi jalan bagi penyakit yang melawan kanker dalam jangka panjang.
Tetapi begitu MBI selesai, penelitian menunjukkan bahwa proses ini dapat dibalik. Tubuh akan mengurangi pelepasan respons tersebut dan dengan demikian mengendalikan perkembangan banyak gangguan seperti depresi dan gangguan berbasis kecemasan.
