PR MAJALENGKA – Garam merupakan elektrolit penting yang membantu tubuh anda untuk bekerja secara normal.
Sebagian besar orang menganggap bahwa mengonsumsi garam sedikit akan membuat tubuh lebih sehat.
Ada juga beberapa orang yang sama sekali tidak mengonsumsi garam karena dianggap buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Gedung RTMC Direktorat Lalu Lintas Polda Jatim Mengalami Kebakaran, Tak Pengaruhi Pelayanan
Jika anda memutuskan untuk menghindari garam, pastikan garam tetap anda konsumsi walaupun dalam jumlah sedikit karena akan berpengaruh pada tubuh anda.
Dikutip majalengka.pikiran-rakyat.com dari brightside.me, inilah yang akan terjadi jika anda berhenti mengkonsumsi garam.
1. Berat Badan akan Bertambah
Baca Juga: 3 Tips agar Akrab dengan Kenalan Baru, Salah Satunya Mempelajari Bahasa Tubuh dan Kontak Mata
Garam beryodium penting untuk hormon dan jika anda benar-benar mengurangi asupan garam, sumber yodium anda akan menjadi terbatas.
Hal ini yang menyebabkan berat badan anda bertambah.
Selain itu, tidak mengkonsumsi garam juga mengakibatkan wajah sembab, kulit kering, serta otot lemas dan kelelahan.
Baca Juga: Korban Tewas Akibat Badai Vamco Bertambah, Mamba: Banjir Terparah Dalam 45 Tahun
2. Meningkatkan Resistensi Insulin
Penelitian telah menunjukkan bahwa anda tidak mendapatkan cukup natrium dalam makanan, hal itu dapat mempengaruhi resistensi insulin.
Tubuh anda tidak akan merespon insulin dengan baik dan dapat menyebabkan gula darah lebih tinggi.
Baca Juga: 7 Cara agar Selalu Merasa Bahagia Setiap Hari, Salah Satunya Bersyukur dengan Hal Kecil
3. Gejala Mirip Dehidrasi
Ketika kadar natrium dalam darah turun drastis, anda mungkin mengalami gejala yang sangat mirip dengan dehidrasi.
Anda akan mengalami mulut kering, merasa pusing, merasa haus, dan jarang pergi ke kamar mandi.
4. Mual
Baca Juga: 7 Manfaat Semangka untuk Tubuhmu, Salah Satunya Ringankan Mual Para Ibu Hamil di Pagi Hari
Tidak makan garam akan berdampak besar pada kadar kolesterol.
Biasanya tidak menunjukkan gejala awal, kondisi ini dapat menyerang bagian lain tubuh anda, termasuk jantung.
Salah satu gejala yang mungkin anda alami adalah mual.***