Network
Indeks massa tubuh dan lingkar pinggang digunakan untuk menentukan apakah seseorang kelebihan berat badan atau obesitas. Jika Anda memiliki BMI 25 hingga 29,9, Anda kelebihan berat badan dan BMI lebih dari 30 dianggap obesitas. Cobalah untuk menurunkan 5 kg berat badan Anda untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Tips Rayakan Wisuda saat Pandemi
Berolahraga Setiap Hari
Peneliti menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Lakukan aktivitas aerobik dengan intensitas sedang. Berolahraga setiap hari selama 30 - 60 menit dan bisa mulai olahraga dengan berjalan, berlari, atau bersepeda. (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)***
