Network
PR MAJALENGKA – Jika kamu sedang mencari-cari suplemen minyak ikan yang baik, maka minyak salmon layak dicoba karena mengandung asam lemak omega-3 yang cukup melimpah.
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu elemen penting agar kesehatan jadi optimal, sesuai yang dikatakan oleh, Sydney Greene, MS, RD seorang ahli gizi dan diet terdaftar.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari eatthis.com, kandungan asam omega-3 dalam minyak salmon berfungsi untuk menyusun bentuk sel di dalam tubuh.
Baca Juga: Menjelang Ramadhan, Berikut Jadwal Imsakiah Ramadhan 2021 di Seluruh Indonesia
Fungsi lain dari “asam lemak omega-3 adalah untuk membantu menghasilkan hormon, fungsi kekebalan, serta jantung dan paru-paru” tambah Sydney.
Konsumsi suplemen juga bisa jadi solusi bagi yang ingin mendapatkan manfaat kesehatan dari salmon tanpa harus memakan ikannya secara langsung.
Berikut empat manfaat utama dari mengonsumsi suplemen Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari eatthis.com:
Baca Juga: Bukti Kerja Sama yang Kuat, Senegal Beli Pesawat CN-235 Produksi Indonesia untuk yang Ketiga Kalinya
- Meningkatkan kesehatan kulit
Minyak salmon dapat membantu kulit menjadi lebih bersinar dan sehat karena kandungan asam lemak omega 3 pada minyak ikan.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi omega-3 dapat membantu kulit agar terhindar dari kerusakan akibat sinar matahari, mereduksi kulit gatal dan kering akibat dermatitis serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Bahkan sebuah ulasan yang dipublikasikan oleh Marine Drugs mendapati fakta bahwa minyak ikan bisa membantu meminimalisir hiperpigmentasi dan bahkan mencegah pertumbuhan pada kanker kulit.
Baca Juga: Ini 6 Tanda Seseorang Mengalami Alzheimer atau Demensia
- Meningkatkan kesehatan jantung
Meski masih ada beberapa studi yang mempertanyakan mengenai manfaat minyak ikan pada penyakit kardiovaskular, nyatanya American Heart Association memberi rekomendasi untuk mengonsumsi salmon berukuran 3,5 ons sekurang-kurangnya dua kali sepekan.
Beberapa penelitian lain mengaitkan asam lemak omega-3 pada salmon dengan asam docosahexaenoic pada pengurangan trigliserida darah atau bahkan zat kolesterol LDL yang berbahaya.
Jikan asam lemak omega-3 dikonsumsi secara teratur maka dapat meminimalisir risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 5 Negara yang Kembali Menerapkan Lockdown Akibat Persebaran Covid-19, Prancis Hingga Filipina
- Membantu menjaga kesehatan otak
Semakin bertambah usia, otak akan menjadi lebih rentan terkena peradangan, menurut ulasan dari Frontiers in Aging Neuroscience.
Jika mengonsumsi asam lemak omega-3 maka akan membantu melawan peradangan pada organ otak
Kandungan DHA dan asam eicosapentaenoic (EPA) juga berfungsi untuk membantu seseorang yang mengalami gangguan secara kognitif yang ringan.
Sebuah studi tahun 2018 mengungkapkan bahwa DHA dan EPA dapat menaikkan tingkat dari perkembangan saraf, yang berperan meningkatkan fungsi kognitif pada penderita Alzheimer ringan dan sedang.
Baca Juga: Terduga Teroris Penembakan Markas Bareskrim Mabes Polri Menggunakan Pakaian Wanita
- Memainkan peran dalam kesehatan mata
Sebuah penelitian memperlihatkan asam lemak omega-3 memiliki peran pada perkembangan dari mata yang sehat dan menjaga penglihatan yang baik pada masa kanak-kanak.
Sedangkan, bagi orang dewasa dapat membantu agar penglihatan tetap terjaga pada masa dewasa.
Sebuah studi yang dilakukan pada hewan uji tikus menyimpulkan bahwa DHA mencegah terjadinya kehilangan penglihatan pada tikus.
Nah itu tadi empat fungsi dari mengonsumsi minyak salmon, semoga bermanfaat.***
