Network
Saat berolahraga di rumah, mungkin kamu merasa bingung karena tidak tahu apa saja gerakan yang harus dilakukan. Namun, kamu dapat memanfaatkan kemajuan teknologi dengan menonton berbagai video olahraga secara online untuk melihat berbagai inspirasi gerakan olahraga di rumah. Sesuaikan pula jenis olahraga yang ditonton dengan kebutuhan dan kemampuan tubuhmu. Jangan sampai terlalu dipaksa ya!
Baca Juga: Berakhir 28 Februari 2021, Kimia Farma Buka Lowongan Kerja Staff GA dan Staff Accounting
4. Explore dan Coba Olahraga Baru: HIIT
Salah satu jenis olahraga yang sedang populer khususnya untuk menurunkan berata badan adalah HIIT. Seperti yang dilansir oleh Merdeka.com, Journal of Physiology yang dimuat dalam The Health Site mengemukakan bahwa program latihan High-Intensity Interval Training (HIIT) di rumah ternyata lebih efisien untuk meningkatkan kesehatan.
Selain itu, seseorang tidak perlu menghabiskan waktu perjalanan ke gym, biaya membership gym, dan mudah diikuti di rumah. Olahraga HIIT mengandalkan pengulangan latihan kardio yang menguras keringat, memicu adrenalin, serta membuat perasaan bugar sekujur tubuh. Tontonlah video tutorial olahraga HIIT untuk memahami gerakan yang dianjurkan.
5. Manfaatkan Aplikasi Olahraga
Baca Juga: Jiyeon T-ARA Dapat Ancaman Pembunuhan, Pihak Agenci Minta Polisi Lakukan Penyelidikan
Hadirnya banyak aplikasi seputar olahraga dan gaya hidup sehat mendorong aktivitas olahraga di rumah semakin efisien dan asik. Melalui aplikasi olahraga tersebut, pengguna dapat memperoleh informasi seputar panduan gerakan olahraga, anjuran makanan yang harus dikonsumsi, hingga kondisi terkini tubuh setelah melakukan olahraga.
Bagi pemula, aplikasi olahraga tentu akan membantu agar lebih mudah mengetahui olahraga apa yang sesuai. Unduhlah aplikasi olahraga secara gratis melalui smartphone mu.
Itulah lima tips sederhana agar tetap sehat dengan berolahraga walau hanya di rumah saja. Lengkapi serba-serbi kebutuhan berolahraga mulai dari pakaian, sepatu, matras, hingga alat olahraga dengan belanja online melalui aplikasi Shopee atau berkunjung ke gerai olahraga favoritmu. Jika ada fasilitas pembayaran digital seperti ShopeePay, manfaatkanlah agar kamu memiliki kesempatan untuk mendapatkan cashback dan tentunya menghindari kontak fisik saat berada di kasir. Jangan lupa berolahraga dan hidup sehat setiap harinya!***
