Network
PR MAJALENGKA – Kebiasaan yang kita makan mempengaruhi kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun panjang.
Terkadang gara-gara keinginan yang berbeda daripada kebutuhan, kita makan makanan yang sekiranya enak bukan yang dibutuhkan.
Bisa saja dampak dari makanan yang tidak seimbang membuat tubuh kita menjadi sarang penyakit.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Membuat Kulit Lebih Berkilau, Salah Satunya Lalapan
Selain itu, menurunkan berat badan juga terkadang dilakukan dengan cara yang salah. Kita seringkali mengurangi beberapa makanan yang penting ketika diet.
Alih-alih menjadi sehat, justru menjadi sebaliknya. Setiap unsur dibutuhkan untuk tubuh kita, baik itu vitamin, mineral, protein, karbohidrat, serat atau bahkan lemak.
Dilansir Majalengka.pikiran-rakyat.com dari stylecraze.com, berikut penjelasan mengapa kita harus memperhatikan makanan.
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang untuk Tubuh, Simak Penjelasannya agar Kamu Sering Makan Tempe dan Tahu
Pengaruh Kebiasan Makan yang Salah
Efek langsung dari pilihan makanan yang salah pada kesehatan kita adalah penambahan berat badan yang berlebihan dalam waktu yang singkat.
Obesitas bisa menjadi hal berikutnya jika dilakukan dengan jangka panjang.
Selain itu, dampaknya juga bisa terkena diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, berat badan rendah, tulang lemah atau bahkan perkembangan otak yang lambat.
Sangat penting makan sehat dan makan dengan benar agar tetap sehat.
Baca Juga: 4 Faktor Kamu harus Segera Ganti Masker, Salah Satunya ketika Dilepas untuk Makan dan Minum
Apa Makan Sehat itu?
Makan sehat tidak berarti hanya makan rebus, makan lebih sedikit, atau mengatakan tidak pada lemak.
Kebiasaan makan sehat berarti makan bergizi, yaitu makan segala sesuatu dengan jumlah yang tepat dan cara yang benar.
Jangan sepenuhnya menolak lemah serta melebihkan serat dan protein.
Untuk anak, makanan harus bisa dikombinasikan karena yang dapat berpengaruh kepada perkembangan fisik dan mental.
Baca Juga: Pemerintah Berencana Membangun Taman Panel Surya Dalam Skala Besar di Indonesia Timur
Mengapa Harus Makan Makanan Sehat?
Apa yang kita makan memberikan semua nutrisi penting untuk tubuh. Makanan ini memasok tubuh kita dengan jumlah energi yang tepat untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.
Semua nutrisi ini hanya berasal dari makanan sehat. Makanan sehat dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan hormon yang akan meningkatkan tinggi badan kita secara bertahap seiring bertambahnya usia.
Semua nutrisi yang didapat dari makanan sehat memicu sel tubuh dan sel otak untuk aktif dan menjalankan tugasnya.
Baca Juga: Frank Lampard Terancam Dipecat Chelsea, Fans Meminta Avram Grant Kembali
Makanan sehat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan tidak mudah jatuh sakit. Kekebalan yang kuat melawan semua bakteri dan virus yang membawa penyakit.
Umumnya disarankan untuk mengurangi lemak dari makanan kita. Hal ini sering keliru karena sama sekali tidak termasuk lemak sehat. Lemak tidak sehat yang tidak boleh dimakan disebut lemak jenuh dan lemak trans.
Sedangkan lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh poli, asam lemak omega 3 dan omega 6 sangat penting bagi kesehatan kita, sama seperti protein dan vitamin.
Baca Juga: Keraguan Aldebaran pada Andin Bikin Gregetan! Saksikan Ikatan Cinta Malam Ini 20 Januari 2021
Lemak ini disimpan di bawah sel kulit yang diubah menjadi energi yang dibutuhkan untuk aktivitas fisik dan mental.
Makanan sehat dapat membantu kamu mempertahankan bentuk tubuh yang baik tanpa penambahan berat badan atau obesitas.***
