PR MAJALENGKA - Setiap orang pasti memiliki gaya hidup yang berbeda.
Kebiasaan gaya hidup sangatlah menentukan kualitas hidup dan kesehatan Anda.
Terapkanlah gaya hidup yang baik dan buang kebiasaan yang buruk agar Anda lebih sehat lagi dan bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: 3 Cara Mudah Kelola Keuangan Bagi Usia 17-28 Tahun
Berikut ini merupakan tips mengubah kebiasaan gaya hidup yang dapat menurunkan berat badan dalam waktu seminggu sebagaimana diberitakan oleh Pikiran-Rakyat.com pada artikel yang berjudul 8 Tips Ubah Kebiasaan Gaya Hidup untuk Turunkan Berat Badan dalam Waktu 1 Minggu dan dirangkum secara singkat oleh pikiranrakyat-majalengka.com:
Tetapkan Tujuan Realistis
Tujuan diperlukan untuk memotivasi diri Anda untuk menurunkan berat badan. Tetapi saat menetapkan tujuan, Anda harus realistis.
Baca Juga: 3 Tips Memmulai Interaksi dengan Orang yang Baru Dikenal
Tetapkan Waktu
Hargai makanan yang Anda makan. Atur waktu selama 20 menit dan pastikan Anda menghabiskan setiap menit untuk menikmati makanan Anda.
Makan dengan penuh perhatian dan mengunyah dengan baik dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 3 Cara Jaga Stamina Tubuh Selama Pandemi
Porsi Makan
Kontrol porsi tidak hanya praktik yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi asupan energi yang berlebihan.
Untuk manajemen berat badan, Anda dapat makan makanan padat rendah energi dalam porsi besar. (Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)***