BERITA MAJALENGKA – Setiap orang pasti memiliki kesibukan masing-masing, baik itu kesibukan dalam beraktifitas belajar, kerja dan lainnya.
Terkadang karena terlalu sibuk sampai orang-orang lupa akan menjaga waktu istirahatnya.
Banyak yang menyukai lembur dalam beraktifitas adapula yang kurang teratur dalam beraktifitas dan semua berdampak pada pola istirahat yang kurang.
Hal tersebut membuat istirahat kurang teratur dan pada akhirnya di pagi hari ketika bangun dari tidur menjadi terlambat atau kesiangan.
Kejadian ini sering kali terjadi, baik bagi seorang pelajar disekolah atau mahasiswa, juga kepada seorang pekerja sehingga terlabat berangkat kerja.
Adakah diantara kalian yang pernah terlambat sampai dimarahi bosnya? Atau bahkan sapai dipecat? Karena suka bangun kesiangan.
Berikut dilansir Berita Majalengka dari kanal Youtube SB30 Health, beberapa tips bagi anada yang suka bangun kesiangan agar lebih disiplin bangun lebih awal.
Tips bangun pagi atau lebih awal:
1. Usahakan anda tidur lebih awal. Tidur kisaran ja 10 atau jam 11 malam, bukan jam 1 ke atas, karena itu sudah masuk waktu pagi hari.
2. Pasang alarm. Jangan pasang alarm di samping tempat tidur anda, karena dengan begitu akan lebih mudah bagi anda untuk mematikan alarmnya kembali. Pasanglah alarm dan taruh ditempat yang tidak terjangkau, agar saat mematikan anda butuh effort sehingga membuka mata dan bergerak untuk bangun. Jadi, jangan taruh ditempat tidur apalagi di bawah bantal.
3. Alarm yang dipasang usahakan menggunakan dering atau suara yang cukup keras dan menyebalkan. Hal tersebut supaya anda tergerak untuk bangun.
4. Setelah mematikan alarm, usahakan anda jangan kembali tidur. Lakukan aktifitas seperti membuka jendela, supaya sinar matahari masuk, rapihkan tempat tidur anda agar tidak tertarik tidur lagi.
5. Minimal duduk setelah bangun dan anda boleh berdo’a atau boleh bersyukur dipagi hari karena masih diberikan kesempatan bangun oleh Tuhan.
6. Konsumsi air putih, agar suasana tubuh lebih segar dan semangat untuk memulai aktifitas di pagi hari.
7. Setelah itu anda boleh melakukan stretching. Streaching berguna untuk membuat anda lebih merasa segar, untuk memperlancar peredaran darah, dan memijat pembuluh darah anda dan akhirnya darah akan lebih lancar.
8. Segera bersiap-siap untuk melakukan aktifitas, seperti sarapan, mandi, atau menyiapkan peralatan untuk pergi ke sekolah, kapus atau ke tempat kerja.
Itulah tips agar anda dapat terhindar dari bangun tidur kesiangan atau dapat bangun lebih awal.
Pada intinya anda harusmelakukan beberapa aktifitas di atas dengan teratur dan disiplin. Kurang lebih dala waktu 21 hari konsisten dilakukan.
Jika tidak, anda akan kembali pada kebiasaan awal, yaitu bangun kesiangan.
Nah, kenapa anda susah bangun lebih awal? Hal tersebut dikarenakan anda terbiasa bangun siang lebih dari 21 hari. Apalagi anda yang harus punya kewajiban bangun subuh untuk beribadah dan berdo’a, harusmulai dibiasakan.
Jangan lupa juga untuk melakukan cuci muka, agar anda lebih fresh dan semangat melakukan aktifitas.
Demikian informasi mengenai tips bangun lebih awal dan tidak kesiangan.
Semoga bermanfaat.***