PR MAJALENGKA – Banyak orang yang menganggap pisang sebagai camilan yang pas setelah melakukan olahraga.
Hal ini dikarenakan beberapa kandungan di dalam pisang yang dibutuhkan oleh tubuh.
Pisang mudah dibawa kemana-mana, mudah dicerna, serta mengandung kombinasi nutrisi yang dipercaya membantu mempercepat pemulihan setelah olahraga.
Baca Juga: 5 Bahan Buat Masker Organik Di Rumah dengan Cara yang Super Gampang, Bikin Kulit Wajah Cantik Alami!
Pisang merupakan makanan bergizi dan sangat kaya akan air serta karbohidrat, keduanya terbukti meningkatkan kinerja dan pemulihan setelah olahraga.
Dikutip Majalengka.Pikiran-rakyat.com dari Healthline, berikut ini beberapa manfaat yang didapat jika mengkonsumsi pisang setelah olahraga:
Dapat Membantu Mengisi Glikogen Otot
Mengkonsumsi makanan kaya karbohidrat setelah olahraga mendorong pelepasan hormone insulin, membantu memindahkan gula dari darah ke sel otot untuk disimpan sebagai glikogen.
Baca Juga: 7 Efek dan Bahaya Mie Instan untuk Tubuh, Salah Satunya Membuat Rabun
Hal ini membantu sel otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin, sehingga bisa mengisi kembali simpanan glikogen setelah olahraga.
Dengan adanya simpanan glikogen di sel otot, memastikan Kamu bisa melakukan aktifitas berikutnya setelah olahraga.
Membantu Tubuh Memanfaatkan Protein Lebih Efektif
Mengkonsumsi makanan kaya karbohidrat, seperti pisang bersama dengan sumber protein lainnya setelah olahraga sering direkomendasikan.
Baca Juga: Lebih Waspada, Kenali Beberapa Gejala Seseorang Terinfeksi Covid-19
Hal itu karena membantu otot pulih lebih efektif dari aktifitas sebelumnya.
Karbohidrat dalam pisang merangsang kemampuan otot untuk menyerap atau memanfaatkan protein, yang akhirnya meningkatkan pembentukan otot dan membatasi kerusakannya.
Membantu Mengurangi Peradangan
Pisang mengandung senyawa bermanfaat dalam jumlah yang baik, seperti dopamine dan polifenol.
Baca Juga: 5 Cara Memakan Sayuran Setiap Hari, Salah Satunya Masukkan ke Saus
Kombinasi karbohidrat dan senyawa ini membantu mencegah peradangan berlebih yang terjadi setelah olahraga.
Efek ini dianggap mendorong pemulihan yang lebih cepat setelah kamu berolahraga.
Kesimpulannya, mengkonsumsi pisang setelah olahraga dapat membantu meningkatkan produksi glikogen otot, serta mengurangi peradangan.
Baca Juga: Pernikahanmu Sedang Goyah? Hal-hal Ini Ampuh Buatmu dan Pasangan Bisa Tetap Bertahan
Bahkan, mungkin membantu tubuh memanfaatkan protein secara lebih efektif yang dapat mempercepat pemulihan setelah olahraga. ***