Network
BERITA MAJALENGKA - Tidak diragukan lagi bahwa makan buah terutama minimal dua porsi sehari sangat penting untuk diet yang seimbang dan sehat.
Namun, selain itu, buah-buahan sangat bermanfaat bagi kulit. Dari antioksidan hingga vitamin A dan C, ada banyak nutrisi dalam buah-buahan yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.
Tentu, rutinitas perawatan kulit yang terperinci dapat membantu menciptakan kulit yang lebih bersih, tetapi terlepas dari jenis kulit yang Anda miliki, buah-buahan akan membantu organ terbesar tubuh kita berkembang.
Selain itu, makan buah umumnya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Lalu buah apa saja yang bermanfaat bagi kulit dan buah apa yang dapat membantu mencerahkan wajah yang alami?
Dilansir Berita Majalengka dari popsugar.com pada Senin, 24 Januari 2022, berikut penjelasan menurut Dokter kulit bersertifikat Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dan Kristen Fleming, RD, mengenai buah yang dapat bermanfaat bagi kulit.
1. Semangka
Meskipun semangka adalah buah paling segar untuk dimakan selama musim panas, kabar baiknya semangka memiliki manfaat bagi kulit.
"Buah-buahan padat air, seperti semangka, adalah sumber hidrasi yang bagus, yang merupakan kunci dalam menjaga kulit tetap sehat dan tampak awet muda," kata Dr. Engelman.
Baca Juga: Berikut Cara Membuat dan Menjual NFT di Open Sea, Raih Untung Seperti Ghozali Everyday
Semangka terdiri dari 93 persen air dan kaya akan asam malat, yang membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dari lapisan atas kulit.
Berkat manfaat asam malat, kulit Anda cenderung memiliki kulit yang lebih halus.
2. Kelapa
Buah-buahan yang lebih berlemak seperti kelapa juga bagus untuk kulit Anda, jelas Dr. Engelman.
Selain memberikan hidrasi, kelapa mengandung asam laurat yang tinggi, yang membantu membunuh bakteri penyebab jerawat.
Selain kelapa mentah, minyak kelapa mengandung asam linoleat (vitamin F), yang membantu kulit mempertahankan kelembapan.
Baca Juga: Industri Konten Korea Selatan Tetapkan Rekor Ekspor Pada Tahun 2020 Sebesar 11,92 Miliar
3. Pisang
Selain mengisi dan memberi energi, pisang mengandung fenolat dan antimikroba, yang membantu mengobati lesi jerawat.
Menurut Fleming, fenolat adalah senyawa yang menawarkan perlindungan terhadap enzim yang menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin di kulit.
Fenolik umumnya ditemukan dalam kulit pisang dan juga sering digunakan untuk mengobati luka bakar atau radang kulit.
4. Pepaya
Pepaya tidak hanya disukai karena rasanya yang manis dan suasana tropisnya.
“Pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain, yang membantu mengurangi peradangan. Mereka juga dapat membantu mempertahankan diri dari kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas karena jumlah antioksidannya yang tinggi,” jelas Dr. Engelman.
Baca Juga: Lirik dan Terjemah Lagu 'I Love You So' I'm Goona Pack My Things - The Walters yang Viral di TikTok
5. Alpukat
Ada alasan mengapa semua orang menyukai roti panggang alpukat, dan kulit juga akan berterima kasih karenanya.
"Buah-buahan yang lebih berlemak seperti alpukat mendukung struktur kolagen dan elastin di dalam kulit. Ini membantu Anda terlihat lebih muda lebih lama," kata Dr. Engleman.
Dia juga mencatat bahwa alpukat kaya akan antioksidan dan lemak sehat seperti asam oleat dan dikemas dengan senyawa yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Itulah artikel mengenai 5 buah yang bermanfaat bagi kulit.***
