BERITA MAJALENGKA – Mari mengenal jenis duck syndrome dan cara mengatasinya
Duck syndrome merupakan kondisi di mana seseorang berusaha untuk tampil tenang dan tampak baik-baik saja di khalayak ramai.
Namun di balik itu semua, mereka sedang menghadapi banyak pergulatan dan menutupi perasaan takut yang ada di dalam dirinya.
Istilah duck syndrome pertama kali dimulai di Stanford University.
Seperti namanya, duck syndrome mengibaratkan bebek yang selalu terlihat tenang di permukaan air, padahal di bawah air kakinya sedang berenang dengan sangat cepat.
Baca Juga: Shopee Live Erigo Bareng Raffi Ahmad Cetak Rekor, Catatkan Penjualan Rp5 Miliar Kurang dari 10 Menit
Duck Syndrome dapat terjadi karena adanya persoalan yang muncul ketika seseorang sedang berusaha menyesuaikan diri di lingkungan baru.
Ada beberapa jenis duck syndrome dan cara mengatasinya, diantaranya:
Menipu Diri Demi Terlihat Sukses
Duck syndrome jenis ini sering dialami oleh orang yang menampilkan diri di sosial media terlihat glamor, sukses dan bahagia. Padahal, hal itu didapatkannya dengan berhutang atau bekerja keras.
Cara mengatasinya dengan untuk lebih jujur untuk dapat menerima diri sendiri. Tidak perlu berpura-pura di sosial media untuk menampilkan kesuksesan walaupun sebenarnya itu bukan dirinya.
Baca Juga: Mobil Aspirasi Kampung Juara Wujudkan Mimpi Desa Mandiri dan Sejahtera di Jawa Barat
Struggle Alone
Struggle alone dialami oleh orang yang ingin terlihat baik-baik saja meskipun sebenarnya mereka sedang mengalami banyak masalah.
Jenis duck syndrome yang satu ini adalah jenis yang paling bahaya karena berkaitan dengan persoalan mood seperti depresi, gangguan kecemasan atau lainnya.
Cara mengatasinya yaitu dengan membatu mereka untuk memahami persoalan yang sedang terjadi pada dirinya.
Kita juga perlu mengajarkan mereka untuk jangan sungkan meminta bantuan dan diberi penjelasan mengenai kesehatan mental.
Baca Juga: Penyumbang PDRB Terbesar di Jabar, Gubernur Ridwan Kamil Puji Kabupaten Bekasi di Hari Jadi ke - 73
Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
Jenis duck syndrome ini dialami oleh mereka yang di dalam kepalanya ingin berhasil sehingga ia menampilkan dirinya berhasil.
Namun yang sebenarnya terjadi ia sangat kewalahan bahkan tidak mampu mencapai tujuannya karena sudah melalui batas kemampuannya.
Hal ini terjadi, karena ia selalu membandingkan diri dengan sesuatu yang diluar kemampuannya sendiri.
Cara mengatasi duck syndrome jenis ini adalah dengan berusaha untuk menerima kondisi dirinya dan berusaha membuat tujuan hidup yang lebih realistis.
Itulah jenis-jenis duck syndrome dan bagaimana cara mengatasinya. ***