Network
PR MAJALENGKA - Virus corona atau Covid-19 hingga saat ini masih menyebar di Indonesia.
Salah seorang dokter bernama Tika Indriati pun memberikan pesan seputar Covid-19.
Tika Indriati sendiri merupakan dokter yang tenagh menempuh studi Program Pendidikan Dokter Spesialis (PPDS) Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi di salah satu Fakultas Kedokteran di Indonesia.
Baca Juga: Tips Memasak Pakai Santan dari Ahli Boga Sisca Soewitomo, Jangan Masukkan di Awal Masak
Awalnya, Dokter Tika menjelaskan seputar gejala umum pasien positif Covid-19.
“Gejala umum covid-19 yakni demam, batuk kering, rasa lelah, hidung tersumbat, pilek, nyeri kepala, nyeri otot, nyeri tenggorokan, diare, hilang penciuman dan pembauan, hilang pengecapan, ruam pada kulit,” terang Dokter Tika yang dihubungi Majalengka.Pikiran-Rakyat.com melalui WhatsApp.
Dokter asal Majalengka itu juga memberikan beberapa pesan terkait cara pencegahan Covid-19.
Hal ini dimaksudkan agar penyebarannya tidak semakin masif.
Baca Juga: Jumlah Orang Terkonfirmasi Covid-19 Terus Bertambah, Simak 7 Cara Hidup Sehat di Tengah Pandemi
Berikut pesan-pesan yang diberikan oleh Dokter Tika:
Mencuci Tangan
Biasakan mencuci tangan secara teratur dengan menggunakan sabun dan air mengalir selama 40-60 detik.
Sealin itu bisa menggunakan cairan antiseptik seperti hand sanitizer minimal 20-30 detik.
Jangan lupa menerapkan 6 langkah utama saat mencuci tangan.
Baca Juga: Tanda-tanda Penuaan Dini Mulai Muncul? Jangan Panik dan Simak 8 Tips Ampuh untuk Rawat Kulitmu
Jaga Jarak
Jaga jarak aman dengan orang lain minimal 1-2 meter dan usahakan hindari kerumunan agar terhindar dari covid-19.
Menggunakan Alat Pelindung Diri
Menggunakan alat pelindung seperti masker kain 3 lapis, masker bedah, face shield sebagai langkah awal pencegahan virus.
Baca Juga: Sering Merasa Sedih dan Kecewa? Inilah 7 Kunci Agar Hidupmu Bahagia
Menerapkan Etika Batuk dan Bersin
Ketika batuk tutup mulut dan hidung menggunakan lengan atas bagian dalam.
Ketika bersin tutup mulut dan hidung menggunakan tisu lalu tisu itu dibuang ke tempat sampah.
Setelah itu cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.
Baca Juga: Jangan Langsung Panik, Simak 5 Tips Hadapi Gempa Bumi
Makan Makanan Bergizi Seimbang
Usahakan asupan makanan sehari-hari yang jenis dan jumlah zat gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Cukup Istirahat
Perhatikan waktu istirahat tubuh agar tidak mudah lelah, apabila kita lelah maka imun tubuh menjadi turun kinerjanya.
Baca Juga: 7 Tips Membangun Rumah Tangga yang Sehat, Pengantin Baru Wajib Tahu Nih!
Lakukan Aktifitas Fisik
Melakukan aktifitas fisik ringan agar membuat imunitas tubuh menjadi lebih baik.
Hindari Stres
Menghindari stres salah satunya dilakukan dengan mengontrol stres tersebut, jangan terlalu overthinking.
Baca Juga: Rendang, Makanan Favorit Asal Sumatera Barat yang Mendunia
Menerapkan Adaptasi Kebiasaan Baru
Pemerintah sudah menyebarkan informasi agar masyarakat menerapkan adaptasi kebiasaan baru seperti memakai masker untuk diri sendiri, membawa perlengkapan ibadah pribadi (sajadah, sarung/mukena), membawa masker cadangan, serta membawa alat makan sendiri.
Langkah-langkah diatas menurut Dokter Tika menjadi keharusan bagi setiap individu dalam pencegahan covid-19 ini.
Baca Juga: Tempat Liburan Ciamik ala Warga Indonesia di Tengah Pandemi Covid-19,
Diharapkan dengan semakin meningkatnya orang yang sadar tentang langkah-langkah tersebut, laju penyebaran Covid-19 juga bisa dikendalikan.
Masyarakat harus disiplin dalam menerapkan prosedur adaptasi kebiasaan baru.
“Apalagi minggu kemarin dengan adanya libur panjang menjadi kekhawatiran bagi tim medis, karena resiko penyebaran yang bisa meningkat lagi,” pungkas Dokter Tika. ***
